3 amalan penjagaan diri pemulihan yang menggunakan air sebagai bahan bintang

Dia juga mempunyai caddy tab mandi, kerana ketika dia ingin mengejar rancangan TV, mempunyai wain di dalam tab mandi, atau membaca buku semasa dia mandi. Tetapi masa -masa lain, dia tidak memerlukan rangsangan luaran untuk masa mandi untuk menjadi cara penjagaan diri yang berkesan. Mandi, seperti meditasi, memerlukan tahap kesunyian, kata Jameeli. "Ini boleh menjadi masa yang indah bagi anda untuk bersandar lebih banyak dan perhatikan perkara yang berbeza mengenai diri anda."

3. Berenang

Jameelah adalah perenang yang menjamin manfaat kesejahteraan fizikal sukan akuatik yang membolehkan gerakan lembut, berimpak rendah, penuh badan. Ia juga menyeronokkan, lama. "Ini adalah masa untuk saya hadir dengan diri saya sendiri dan terlibat dengan anak batin saya, kerana saya berenang banyak sebagai seorang kanak -kanak," katanya.

"Saya sering kagum dengan semua perkara yang boleh saya lakukan semasa berenang yang saya tidak dapat melakukan sebaliknya. Saya boleh melakukan jump squats di kolam renang. Saya tidak dapat melakukan jump squats serta saya mahu di darat. Sokongan tambahan yang disediakan air-itu adalah pengalaman yang indah."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.