3 motivasi untuk menetapkan semula rutin pagi anda pada September ini

"Walaupun anda tidak tidur hebat tetapi cukup, anda mungkin mempunyai lebih banyak tenaga mental untuk memfokuskan semula dengan sengaja dan membiarkan perkara -perkara yang tidak penting," kata Josh Davis, pengarang Dua jam yang mengagumkan: strategi berasaskan sains untuk memanfaatkan masa terbaik anda dan dapatkan kerja yang paling penting anda selesai, diberitahu Syarikat Cepat. "Anda boleh berfikir secara kreatif dan mempunyai lebih banyak kapasiti untuk menggunakan korteks prefrontal anda dan bukannya berada di autopilot."

2. Anda boleh mempunyai beberapa jam untuk diri sendiri, tidak ada keputusan yang diperlukan

Perkara terbaik mengenai pagi adalah bahawa anda tidak dijangka melakukan pemikiran besar sehingga waktu perniagaan biasa bermula. Kerana itu, waktu awal adalah untuk anda dan tidak ada orang lain-dan anda tidak perlu menjawab sesiapa sahaja semasa mereka.

"Terdapat perjanjian yang tidak tertulis bahawa anda tidak bertanggungjawab untuk reaktif sehingga 9 a.m. atau bahkan 10 a.m. Anda tidak perlu melakukan perkara yang mengalirkan tenaga mental, seperti membuat banyak keputusan kecil, "kata Davis. "Sekiranya saya menangani e -mel ini sekarang? Sekiranya saya memasukkan orang ini? Bolehkah apa yang saya katakan akan menyinggung perasaan? Pada waktu pagi, kita bebas dari itu."

Lebih banyak masa untuk smoothie, kurang masa untuk e -mel? Kedengarannya seperti permulaan yang sempurna untuk hari ini.

3. Anda boleh menikmati kesunyian sebelum seluruh dunia bangun

Ada sesuatu yang ajaib tentang jam -jam sebelum orang lain bangun untuk hari itu. Daripada melompat dari tempat tidur dan bergegas terus bekerja, luangkan masa dari meja anda-dan semua gangguan yang disertakan dengannya.

"Meja kita sering memegang perkara yang perlu kita lakukan untuk diri kita sendiri atau untuk orang lain. Mereka menarik perhatian anda dan secara mental menafikan untuk memikirkan kerana kepentingan mereka kepada kami. Ini mensabotaj keupayaan anda untuk memberi tumpuan, "kata Davis. "Kebisingan menjadikannya lebih sukar untuk melakukan kerja kognitif yang mendalam yang perlu dilakukan oleh kebanyakan pekerja pengetahuan. Pada waktu pagi anda bebas bekerja dari mana -mana sahaja, dan anda dapat mencari tempat yang tenang dan indah. Ruang kerja yang tenang membantu anda menjadi lebih produktif kerana ia seperti bekerja dengan tailwinds."

Tetapi, jika anda perlu ditempatkan di meja anda cerah dan awal, di sana adalah cara untuk menahan dan mengekalkan pengalaman sebagai Zen yang mungkin

Tabiat pagi ini akan membuatkan anda berasa seperti badass yang benar. Dan semasa anda berada di sana, cuba swap sihat ini yang akan menempuh hari anda sebelum anda pergi bekerja.