3 Cara Mudah untuk Tetap Berpusat-Tidak kira apa hari anda melemparkan anda

Anda mempunyai senarai tugasan yang panjang dan mesyuarat kerja untuk bersiap sedia-dan anda masih belum makan. Dengan hari -hari yang sibuk, kadang -kadang sukar untuk mencari masa untuk pergi ke bilik mandi, apalagi memerah dalam senaman atau menjadualkan masa "saya" yang lain untuk bercakap.

Sebagai ahli nutrisi, blogger makanan, dan ibu kepada anak lelaki berusia satu tahun, Alexandra Dawson dari dalam mangkuk saya mendapat perjuangan yang sibuk, dan dia tahu betapa sukarnya mengimbangi gaya hidup yang sihat dengan jadual 24/7 menjadi.

Tetapi melalui semua itu, matlamatnya adalah untuk tetap menjadi kenyataan kepada dirinya sendiri (dan nasihat yang dia kongsi di laman webnya dan Instagram, tentu saja). Petua terbesarnya? Mulakan hari anda dengan sarapan yang sihat. (Seperti, untuk masa ini-tidak ada kopi ambil dan pergi.)

"Mengawal pagi anda sangat penting."

"Mengendalikan pagi anda adalah penting," kata Dawson. "Saya selalu memulakan hari saya dengan makanan berkhasiat sepenuhnya, mengetahui bahawa sarapan pagi itu menetapkan saya untuk hari kejayaan, merasa sangat baik tentang diri saya bersedia untuk mengambil masa yang sisa pada hari saya."

Dia memberi tumpuan kepada mengisi dietnya dengan makanan yang sebenar dan sihat dan tropicana seperti sips, jus 100 peratus yang diperah dari jeruk segar (dan itulah-tidak ada gula atau pengawet di sini).

Tonton video untuk mendengar petua jeniusnya untuk terus bertahan-dan menjaga hari nyata setiap hari.

Dengan kerjasama Tropicana