#Whyiyoga Ini alat utama untuk transformasi positif

Sama ada anda seorang pemula baru atau yogi berpengalaman, alasan anda beralih kepada yoga adalah peribadi. Kekuatan fizikal? Keseimbangan dalam sehari-hari anda? Getaran serius? Tidak ada jawapan yang salah dan yoga corepower mendapatnya. Pada malam kedatangan Megabrand kebangsaan di New York City (melihat debut Upper West Side pada akhir musim bunga!), kami bekerjasama untuk menyerlahkan cerita -cerita inspirasi di sebalik pengajar bintangnya. Kerana setiap momen #whyiyoga = matlamat.

Sekiranya anda pernah tertanya -tanya apa yang boleh dilakukan oleh yoga untuk anda, pengurus studio pembantu yoga corePower Chelsea Scott mempunyai contoh konkrit: "Ia menjadikan saya orang yang baik."

Terdengar seperti keterlaluan? Luangkan masa sebentar bercakap dengan orang asli oren yang positif uber (yang, tidak mengejutkan, mempunyai latar belakang teater dan tarian muzik), dan anda akan melihat apa-apa tetapi.

"Saya adalah nelly ini yang sarkastik, jaded, kritikal, negatif," katanya. "Yoga mengajar saya untuk mengetahui badan saya, dan yang dipindahkan dari tikar. Saya menyedari pemikiran dan kata-kata saya-dan mereka tidak menaikkan semangat. Saya suka, 'Itu tidak membuat saya berasa baik dalam jangka masa panjang. Sangat lucu untuk menjadi sarkastik dan kasar, tetapi itu tidak membantu sesiapa pun. Itu tidak membawa cahaya ke dunia.'"Berkhotbah!

"Saya sedar fikiran dan kata-kata saya-dan mereka tidak menaikkan semangat. Saya suka, 'Itu tidak membuat saya berasa baik dalam jangka masa panjang.""

Tetapi sikapnya bukan satu -satunya perkara yang berubah. CorePower Yoga's Signature Yoga Sculpt Class, yang menggunakan berat dan pecahan kardio untuk rangsangan senaman tambahan, telah menjadi pembina utama kekuatan di dalam dan di luar untuk pengajar bintang.

"Apa yang telah dilakukan yoga adalah biarkan saya melepaskan label siapa yang sepatutnya atau tidak, dan hanya menjadi siapa saya mahu menjadi, "katanya. "Di sisi lain, ia sebenarnya menguatkan otot saya. Saya tidak pernah menjadi tikus gim. Ketik menari tidak memberi anda otot untuk menyokong postur anda. Tetapi yoga mengukir dan yoga-isometrically memegang poses-yang menjadikan anda kuat secara fizikal."

Tatal ke bawah untuk lebih banyak petua motivasi, penampilan kekuatan, dan keperluan yoga-kehidupan untuk mewujudkan diri yang lebih kencang dan rohani.

Pendekatan tandatangannya

Bukan kejutan bahawa kaedah kegemaran Scott untuk mengajar adalah sculpt yoga bertenaga tinggi. Dan dengan latar belakang teaternya, dia memperlakukan setiap kelas seperti persembahan.

"Apabila anda datang dan mengambil kelas sculpt yoga saya, itu semacam persembahan," katanya. "Berada di hadapan orang, bertenaga, membaca bilik dan mendapatkan semua orang merasakan sesuatu dan melakukan sesuatu-ia adalah perkara yang sama [seperti melakukan]."

Dan sikap semua itu telah membantu dia meraih ganjaran fizikal juga. "Saya sentiasa kurus, dan jenis bonon dan lanky," katanya. "Tetapi apabila saya mula melakukan sculpt yoga, ia sebenarnya mula meletakkan otot pada badan saya untuk menyokong postur saya."

Pose kegemarannya

Salah satu pose yoga terbaik Scott juga merupakan salah satu yang sesuai dengan keperibadiannya dengan sempurna: perkara liar. Untuk mencapainya, anda bermula dengan anjing ke bawah yang berkaki satu, kemudian berehat berat badan anda di tangan kanan anda. Dengan lengan kanan anda yang menyokong badan anda, curl punggung anda, angkat pinggul anda, dan bawa lengan kiri dan kaki anda keluar (tidak perlu dikatakan, ini bukanlah penumpukan pemula).

"Itu yang menyeronokkan, tetapi ia juga membuka hati anda," katanya. "Ia membuka dada, lengan anda, dan bahu anda, yang banyak masa ruang yang saya tutup. Oleh itu, bagus untuk yoga untuk memaksa badan anda menjadi pose di mana hati anda harus dibuka secara fizikal, dan kemudian secara simbolik [terbuka]."

1. Lululemon Align Pant, $ 98; 2. DOTERRA LAVENDER OIL, $ 28; 3. Tibet mengimport manik Mala, dijual di CorePower Yoga; 4. Lululemon Mat 5mm, $ 68; 5. Mangkuk acai, buatan sendiri!

Scott lebih dikenakan berbanding sebelum ini untuk membawa CorePower Yoga ke New York City. "Tidak ada apa-apa dalam hidup saya di mana saya telah menjadi kuasa penuh," katanya. "Saya telah menumpukan segala -galanya untuk sampai ke sini dan menjadi sebahagian daripada pasukan. Kerana yoga, saya dapat menyingkirkan keraguan diri, seperti 'saya tidak dapat melakukannya. Saya tidak cukup kuat.""

Jadi bagaimana dia mengekalkan fokus itu? Dengan tikar dan legging yang kukuh-untuk memacu amalannya, ditambah dengan aliran mangkuk acai yang meningkatkan tenaga, urut pemulihan, dan menenangkan lavender untuk terus berhubung dengan tujuannya. Aka, inilah formula baru anda untuk penguasaan keseluruhan.

Nantikan studio NYC pertama CorePower Yoga pada akhir musim bunga. Untuk mengetahui lebih lanjut, pergi ke CorePoweryoga.com

Gambar teratas: Tim Gibson untuk baik+baik