10 makan malam musim panas vegetarian protein yang anda tidak perlu menghidupkan ketuhar untuk membuat
Tonton video di bawah untuk cara lain untuk menggunakan "daging" vegan berasaskan walnut:
8. Salad alpukat tauhu
Protein? Periksa. Lemak yang sihat? Periksa. Serat? Anda bertaruh. Salad tauhu dan alpukat ini mempunyai semua pangkalan nutrien anda. Halia, bawang putih, minyak bijan, kicap, dan daun bawang semua menambah rasa yang nikmat. Walaupun hidangan ini kelihatan mewah, hanya mengambil masa 10 minit untuk membuat.
Dapatkan resipi: Tauhu Salad Alpukat
9. Ceviche vegan dengan alpukat
Ceviche tradisional dibuat dengan makanan laut, tetapi resipi ini menunjukkan ia boleh menjadi lazat seperti hidangan vegan 100 peratus. Untuk mengangkatnya dari hidangan sampingan ke hidangan utama, tambahkan protein berasaskan tumbuhan kegemaran anda, seperti kacang ayam atau tauhu.
Dapatkan resipi: Ceviche Vegan dengan alpukat
10. Salad Chickpea Curried
Warna-warna cerah dalam salad ini adalah penunjuk betapa kaya nutrien itu bercakap tentang merasai pelangi. Serbuk kari memberikan kacang ayam warna emas mereka dan mereka bukan satu-satunya sumber protein yang anda akan dapati di pinggan anda. Kacang mentega juga menambah protein serta masalah yang memuaskan. Petua Pro: Tambahkan tarikh medjool untuk jumlah kemanisan yang sempurna.
Dapatkan resipi: Salad Chickpea Curried
Sertailah Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan untuk idea resipi yang lebih sihat.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
