10 resipi labu yang sihat yang akan memasak dengan skuasy yang menyokong imun semua jatuh

Dapatkan resipi: wafel labu vegan dengan sirap rempah labu

3. Hummus rempah labu dengan walnut dan bijak panggang

Masak pengisian labu anda dan gabungkannya dengan hummus untuk memberikan snek yang kaya dengan protein lapisan tambahan (dan faedah pemakanan). Di sini, sayu balsamic, pengurangan lavender, bijak, rempah pemanasan, dan walnut juga ditambah untuk menjadikannya rasa teguh. Makan dengan cip atau sayur -sayuran atau mengerjakannya ke dalam makan, memasangkannya dengan nasi, couscous, atau sayur -sayuran.

Dapatkan resipi: hummus rempah labu dengan walnut panggang dan bijak

4. Calabaza en tacha (labu candied)

Labu Candied boleh dihidangkan sebagai hidangan sampingan yang manis atau dinikmati sendiri sebagai makanan ringan. Labu dimasak dengan rempah pemanasan dan sirap gula perang. Kemudian, susu pekat sedang berlubang di atas. Anda akan menjilat pinggan anda bersih.

Dapatkan resipi: calabaza en tacha (labu candied)

5. Mangkuk quinoa labu

Selain labu, hidangan yang hangat ini juga mempunyai pucuk Brussels dan quinoa-tons serat sihat usus dalam satu hidangan. Labu dan quinoa dimasak bersama dengan sup sayur dan santan, yang menjadikan makanan berkrim dan sedikit manis. Atasnya dengan biji labu panggang untuk masalah dan menggunakan lebih banyak skuasy.

Dapatkan resipi: Mangkuk quinoa labu

6. Salad labu panggang

Ini adalah resipi lain yang menggunakan kedua -dua daging labu dan biji, meletakkan skuasy sepenuhnya untuk digunakan. Cukup panggang kepingan labu dan piringnya dengan sayur -sayuran, biji, walnut, aril delima, dan keju biru. Gerimis minyak zaitun yang sihat di atas dan anda mempunyai makan tengah hari yang satiating siap dimakan.

Dapatkan resipi: salad labu panggang

7. Labu mac-and-cheese

Ketika Candice Kumai membawa labu yang terkenal Mac-and-keju Jadi baik. Labu menjadikannya kaya dan berkrim tambahan.

Dapatkan resipi: Labu Mac-dan-keju

8. Casserole labu yang gurih

Kaserol ini adalah cheesy, kaya, dan akan memimpin badan anda untuk waktu tidur. (Adakah anda tahu magnesium di labu dikaitkan dengan tidur lena?) Sekiranya anda tidak memakannya dalam satu persatu, anda boleh membekukan sisa makanan untuk dinikmati kemudian-ia akan bertahan selama berbulan-bulan.

Dapatkan resipi: Casserole Labu Savory

9. Kuki labu dengan icing keju krim

Pie bukan satu -satunya pencuci mulut yang boleh anda buat dengan labu; skuasy juga menjadikan kuki yang lazat juga. Ini dibuat dengan pembekuan keju krim, tetapi cookies sendiri sangat sedap mereka rasa hebat tanpanya juga.

Dapatkan resipi: Kuki labu dengan icing keju krim

10. Bar pai labu

Bar pai labu ini penuh dengan protein (dari telur) menjadikannya sesuai untuk sarapan * atau * pencuci mulut. Senarai bahan -bahannya mudah dan resipi semudah, baik, pai.

Dapatkan resipi: bar pai labu

Suka resipi labu yang sihat ini? Dapatkan lebih banyak idea resipi yang sihat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.