Sedikit pemikiran optimis mengenai penuaan mungkin meningkatkan kesihatan anda dengan banyak

"Imej-imej diri ini pada masa akan datang adalah penting untuk motivasi, jadi semakin jelas anda dapat memikirkan kemungkinan diri anda dan membentuk imej mereka dalam fikiran anda, lebih banyak tujuan 'besar' ini dapat mendorong anda sehari-hari tingkah laku, "kata Turner. "Ini sangat membantu dalam motivasi tingkah laku kerana ia menjadi pengakuan identiti anda."

Memecahkan idea bahawa penuaan adalah perkara yang buruk juga dapat membantu kita kurang takut penuaan. "Sebagai sebuah masyarakat, kami telah mencipta norma dan harapan tentang bagaimana orang bertindak dan berkelakuan pada usia tertentu," kata Turner. "Kami stereotaip memikirkan orang dewasa yang lebih tua sebagai kognitif dan fizikal-bahawa mereka tidak sihat. Apabila kita memikirkan 'orang yang sihat' kita sering memikirkan 'orang muda.'Oleh itu, ketika seorang dewasa yang lebih tua melaporkan lebih muda apa yang mereka cuba katakan sebenarnya adalah bahawa mereka merasa lebih sihat atau lebih baik."

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah untuk memastikan orang muda terdedah kepada contoh orang tua yang hidup penuh. "Saya sangat berminat menggunakan hubungan antara generasi untuk membantu orang menyedari usia tua sama baiknya dengan usia muda," kata Turner. "Apabila anda memupuk hubungan positif antara muda dan tua, anda dengan cepat mula melihat persepsi orang muda tentang orang dewasa yang lebih tua-dan perubahan diri mereka yang lebih tua dengan cahaya yang lebih positif."

Oleh itu, bukannya menghancurkan usia tua, memeluknya dan melakukan apa yang anda mampu untuk menetapkan diri anda untuk masa yang menyeronokkan. "Hasrat saya adalah semakin ramai orang menjadi teruja untuk hidup mereka pada usia tua," kata Turner. "Ingatlah bahawa sudah tua adalah seronok seperti yang muda!"

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.