Guru yoga YouTube yang paling popular mengatakan bahawa anda harus melakukan latihan 'kebersihan leher' setiap hari

Komen YouTube Perhatikan bahawa latihan kebersihan leher harian telah membantu, terutama bagi mereka yang tidak menyedari bahawa mereka berurusan dengan ketegangan yang begitu banyak. "Ini akan terdengar begitu bodoh, tetapi saya mula menangis di tengah -tengah video dan terpaksa berhenti sejenak," tulis seorang penonton. "Ini membantu anda daripada menenggelamkan badan anda sepanjang hari dengan pergerakan yang paling mudah yang berlaku kepada saya sepanjang masa."

Sama ada anda merasa seperti leher anda memerlukan peregangan yang baik atau tidak, buat hari ini hari pertama anda mengamalkan kebersihan leher harian dengan latihan dalam video di bawah. Ada peluang yang sangat kuat anda akan melegakan ketat yang anda tidak tahu ada di sana.

Berikut adalah enam cara yang lebih cepat untuk melegakan ketegangan leher. Inilah satu perkara yang salah tentang sakit leher, menurut ahli terapi fizikal.