Anda bukan kacang yang keluar dari katil pada waktu pagi musim sejuk adalah perkara yang sukar dilakukan secara fisiologi

Sudah tentu, blues musim sejuk adalahSatu lagi sebab yang lebih gelap ada yang berpaut untuk tidur lebih banyak semasa bahagian dalam kalendar yang sejuk. Tetapi jika ketakutan anda membawa anda kehilangan pekerjaan atau memberi kesan kepada kehidupan atau hubungan anda dengan cara lain, sesuatu yang lebih serius mungkin bermain. Sekiranya anda curiga bahawa anda mungkin mengalami gangguan afektif bermusim (sedih) atau keadaan kemurungan yang lain, Dr. Kennedy mengesyorkan memantau mood anda ketika pagi terus ke petang dan sebagainya.

"Walaupun pagi adalah perjuangan sebenar, mood dan tenaga harus bertambah baik ketika pagi berlalu," katanya. "Sekiranya mood dan tenaga kekal rendah sepanjang hari dan, terutamanya jika gejala kemurungan yang lain sekarang seperti kehilangan minat atau kesenangan aktiviti yang menyenangkan, perubahan tidur atau selera makan, kepekatan/keraguan yang lemah, dan pemikiran tentang kematian, mati atau merosakkan diri sendiri-adalah penting untuk mendapatkan pertolongan."

Dengar, saya dapat: tidak ada tempat seperti katil. Tetapi masa tidak sepatutnya mengambil tempat jalan lain di mana anda menjalani hidup anda ... walaupun, tidak ada yang salah dengan menyalurkan homer dalaman anda Simpson setiap sekali -sekala dan mendapatkan jomo anda.

Mahukan lebih banyak minggu tidur intel? Inilah sebabnya seorang penulis teruja tidur sendiri, tidak kira status hubungannya. Dan inilah yang suka menjadi orang dewasa yang takut gelap (semasa setiap musim, fwiw).