Siklus haid anda jauh lebih besar daripada hanya tempoh anda di sini bagaimana semuanya turun

Mengetahui apa yang berlaku dengan badan anda setiap bulan dapat membantu mengambil sedikit misteri daripada proses kesuburan jika seseorang memutuskan untuk mempunyai anak, kata Dr. Homaifar. "Tidak seperti anda melakukan hubungan seks dan anda hamil. Itulah yang kita diajar dalam seks, tetapi anda sebenarnya perlu pada masa tertentu, dan banyak yang harus berlaku untuk anda hamil."(Jadi Jurulatih Carr masuk Perempuan biadap salah sepanjang masa ini?)

Untuk bersikap adil kepada kita semua menggaru kepala kita, kitaran haid adalah sangat kompleks. Ia melibatkan ovari, rahim, bahagian otak, dan sekumpulan hormon yang berbeza. Untuk menjadikan perkara lebih mudah, kami bercakap dengan Dr. Moravek dan Dr. Homaifar untuk membantu memecahkan perkara. Pertimbangkan Sekolah Tempoh secara rasmi dalam sesi.

Bahagian Satu: Fasa Follicular

Hari pertama tempoh anda secara teknikal dianggap hari salah satu kitaran haid anda. Pejabat kesihatan wanita melaporkan bahawa kitaran haid purata berlangsung selama 28 hari, walaupun sesetengah orang mempunyai kitaran yang lebih pendek dan ada yang mempunyai kitaran yang lebih lama.

Walaupun rahim anda menumpahkan lapisan vagina dalam bentuk tempoh anda (lebih banyak lagi) pada permulaan kitaran anda, kelenjar pituitari bersaiz kacang di pangkal otak anda menghantar hormon yang dipanggil folikel-stimulasi hormon (FSH) ke ovari. FSH merangsang folikel ovari anda (kapal di mana telur yang tidak matang ditempatkan) untuk tumbuh dan matang telur, kata Dr. Moravek.

Sebagai beberapa folikel ini tumbuh, mereka melepaskan estrogen hormon ke dalam aliran darah. Estrogen memberitahu endometrium (lapisan rahim anda) tumbuh dan menebal untuk menyokong telur yang disenyawakan. "Ini semua sebagai persediaan untuk menghasilkan semula," Dr Dr. Moravek berkata. "Semasa telur semakin meningkat, badan secara serentak membina lapisan untuk menyokong kehamilan jika seseorang berlaku."

Bahagian Dua: Ovulasi

Sebaik sahaja tahap estrogen anda cukup tinggi, otak anda mengeluarkan hormon lain yang dipanggil hormon luteinizing (LH), kata Dr. Moravek. Lonjakan di LH (bersama dengan lebih banyak FSH), yang berlangsung selama satu atau dua hari, memaksa ovari anda untuk melepaskan telur matang ke dalam tiub fallopian yang bersebelahan. Telur secara harfiah pecah atau muncul melalui folikel-sesuatu yang dapat dirasakan oleh sesetengah orang dalam bentuk kekejangan tajam atau sakit di satu sisi atau yang lain. Ini dipanggil ovulasi, dan ia berlaku antara hari 11 hingga 21 kitaran anda.

Seseorang kemungkinan besar akan hamil dalam tempoh ovulasi tiga hingga lima hari. Itulah sebabnya Dr. Moravek mengatakan banyak pelacak dan kit kesuburan mengukur tahap LH seseorang-kenaikan mendadak di LH adalah peramal besar ovulasi. Ini juga apabila tahap estrogen berada pada tahap tertinggi, yang mungkin membawa kepada peningkatan pemacu seks, pelinciran vagina, dan lebih baik, kulit yang lebih jelas.

Bahagian Tiga: Fasa Luteal

Sebaik sahaja telur dilepaskan dari ovari, ia hangat di dalam tiub fallopian anda menunggu untuk disenyawakan oleh sperma. Ia boleh hidup sehingga 24 jam selepas ovulasi. Jika ia disenya.

Sekiranya telur tidak disenyawakan, ini bermula dari fasa luteal kitaran anda. Ini adalah separuh belakang kitaran anda-yang dibungkus dalam kira-kira 14 hingga 16 hari selepas ovulasi. Folikel yang mengeluarkan telur menjadi corpus luteum-kelenjar sementara yang mengeluarkan sejumlah besar progesteron. Progesteron menstabilkan pertumbuhan lapisan endometrium dan menjadikannya siap untuk embrio, kata Dr. Moravek. Kenaikan progesteron (dan penurunan seterusnya dalam estrogen sebagai tindak balas) juga memberi isyarat kepada otak untuk meletakkan brek di FSH. Peralihan hormon juga dapat mengurangkan pemacu seks anda.

Kira -kira seminggu sebelum tempoh anda (apabila jelas kepada badan anda bahawa anda tidak hamil), corpus luteum menghancurkan dan berhenti menghasilkan progesteron. Tahap hormon keseluruhan anda menjunam, yang membawa kepada semua gejala PMS kegemaran anda seperti perubahan mood, kekejangan, jerawat, dan kembung. "Saya akan mengatakan progesteron mungkin mendorong banyak apa yang wanita rasa lebih daripada mana -mana hormon lain," Dr Dr. Moravek mengatakan terutamanya drop-off dalam progesteron pada akhir kitaran anda.

Bahagian Empat: Menurasi

Ingat bagaimana tahap progesteron anda jatuh? Yang membuka jalan untuk tempoh anda. "Sekali tidak ada lagi progesteron, lapisan rahim tidak lagi stabil dan ia berdarah," Dr Dr. Moravek berkata. "Sekarang kita kembali pada hari pertama."Endometrium dikeluarkan dari dinding rahim anda dan bergerak melalui serviks dan vagina keluar dari badan anda (bersama -sama dengan telur yang dibubarkan, tidak diserahkan) dan ke dalam tampon, pad, cawan haid, atau pilihan haid lain. Tahap estrogen dan progesteron anda kini berada di terendah mereka-isyarat otak untuk meningkatkan tahap FSH dan memulakan keseluruhan kitaran kembali lagi.

Mahukan lebih banyak pengetahuan? Kami di sini menghancurkan mitos tentang "penyegerakan tempoh" dan bahaya yang dikatakan berenang di lautan sepanjang tempoh anda.