Wanita muda mempunyai cukup untuk berurusan dengan berhenti-let's Stop memberitahu mereka untuk berjaga-jaga untuk 'Freshman 15'

Untuk mewujudkan budaya kolej yang tidak mengukur kelayakan dengan berat, Chelsea Kronengold, pengurus komunikasi di Persatuan Gangguan Makan Negara (NEDA), mengatakan bahawa kita terlebih dahulu harus memahami kesan psikologi merawat ciri (berat) sebagai alat mengurangkan nilai seseorang.

Bahasa di sekitar "Freshman 15" semua membahayakan dan tidak baik

Bagi ramai, menuju ke kolej adalah sebahagian daripada peralihan ke dewasa. Anda boleh meninggalkan rumah untuk pertama kalinya, jauh dari rakan sekolah menengah anda. Anda mesti belajar bagaimana mengimbangkan beban kursus yang ketat dengan kehidupan sosial yang aktif. Kronengold mengatakan ia juga merupakan masa yang paling biasa bagi orang ramai untuk mengalami gangguan makan. Penyelidikan menunjukkan bahawa permulaan gangguan makan biasanya berlaku antara umur 18 dan 21 tahun.

"Kolej adalah tempoh pembangunan di mana makan yang tidak teratur mungkin timbul, menghidupkan semula, atau memburukkan lagi untuk banyak orang muda," kata Kronengold. "Sebagai tambahan kepada ketakutan terhadap faktor 'Freshman 15,', fokus rakan sebaya pada penampilan yang ideal, jauh dari rumah dan sistem sokongan mereka, stigma berat dalam pencegahan 'obesiti', dan tekanan tinggi olahraga dan akademik adalah semua Faktor risiko yang berpotensi untuk makan yang tidak teratur dan mekanisme penangguhan maladaptif yang lain untuk pelajar kolej."Ini ribut yang sempurna.

"Kolej adalah tempoh pembangunan di mana makan tidak teratur mungkin timbul, menghidupkan semula, atau memburukkan lagi untuk banyak orang muda."-Chelsea Kronengold, Pengurus Komunikasi di Persatuan Gangguan Makan Negara

Walaupun tidak ada faktor risiko yang diketahui untuk gangguan makan, kajian 2015 mengikat perkembangan gangguan makan kepada idealisasi masyarakat yang menipis-masalah sangat dikompaun oleh orang baru 15. "Ia memberi wanita muda mesej bahawa mereka harus terlalu sibuk dengan saiz badan mereka, bahawa mereka sedang dipantau, dan jika mereka mendapat berat badan semasa kolej mereka gagal dalam beberapa cara," kata Matz. Mesej itu mengisi remaja dengan ketakutan dan bukannya harapan.

The Freshman 15 juga cacat pada tahap yang paling asas, biologi, kata Matz. Pada usia 18 tahun, badan kita masih berubah dan berkembang. The Freshman 15 menunjukkan bahawa kematangan semula jadi dan tidak dapat dihalang adalah "salah," meminum badan yang sering membawa kepada tingkah laku makan yang tidak teratur dan gangguan makan sebagai pelajar kolej cuba untuk mengelakkan berat badan.

Majlis Amerika Syarikat (ACE) mengatakan bahawa metabolisme secara semulajadi melambatkan dari masa ke masa, terutama sekali orang mencapai usia 20 tahun. Jadi mengharapkan seseorang untuk mengekalkan berat badan yang sama seperti yang mereka lakukan di sekolah menengah bukan sekadar kejam, selalunya kemustahilan biologi.

Cara Menakrifkan "Sihat" untuk orang dewasa muda

Penyelidikan menunjukkan bahawa menghabiskan masa dengan mereka yang berada tidak Fokus pada imej badan mereka sendiri dapat membantu mengekalkan perasaan yang lebih positif terhadap tubuh anda sendiri. Itu tidak bermaksud bahawa anda tidak boleh mempercayai rakan anda tentang bagaimana perasaan anda tentang diri anda. Ia hanya bermaksud mengasah kriteria untuk kesihatan anda sendiri.

Kronengold percaya bahawa kita semua perlu mengambil lima langkah untuk membiarkan lebih ramai orang-dan banyak, banyak jenis badan dalam perbualan kesihatan:

1. Tidak menggalakkan diet dan memberi tumpuan kepada tabiat yang sihat dan bukannya berat badan.
2. Mendidik diri anda mengenai gangguan makan.
3. Tingkatkan kesedaran anda di sekitar komen yang membolehkan tingkah laku yang tidak teratur (seperti, "anda kelihatan begitu hebat, adakah anda menurunkan berat badan?").
4. Cari kisah harapan dari orang yang sedang pulih.
5. Terlibat dengan advokasi dan aktivisme gangguan makan.

Soalan -soalan yang harus kita tanya rakan dan keluarga yang pulang dari kolej untuk cuti adalah, "Bagaimana perasaan anda secara mental?"," Bagaimana peralihan anda ke kehidupan kampus?", dan" bagaimana saya dapat menyokong anda?"

Ibu bapa khususnya perlu membiarkan anak -anak mereka datang dengan idea mereka sendiri mengenai gaya hidup yang sihat untuk mereka sepanjang hayat mereka. "Benih penerimaan yang ditanam pada tahun -tahun pembentukan memberi wanita muda kemungkinan besar untuk berkawan dengan tubuh mereka sendiri dan membuat perdamaian dengan makanan," kata Matz. "Sekiranya pelajar kolej anda mendapat berat badan, fikirkan perbezaan bagaimana dia akan merasa pulang jika dia tahu anda sudah kecewa dengan pelajar baru 15. Sekarang, fikirkan bagaimana dia akan merasa pulang jika mesej yang anda berikan kepadanya adalah bahawa anda tanpa syarat menerima dia dan badannya."

Saya masih dalam proses menentukan "sihat" untuk diri saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu, rakan dan saya meraih teh dan memutuskan untuk memisahkan croissant. Saya merobek sekeping dan berkata seperti: "Saya tidak sabar sehingga saya dan badan saya sejuk-anda tahu?"Walaupun kata -kata meninggalkan mulut saya, saya menangkap diri saya mengira nilai pemakanan pastri Perancis di kepala saya. Masih setiap kelas yoga yang sering mencium atau ketika saya memasak makan dari awal dengan rakan-rakan-saya merasakan diri saya semakin dekat dengan cita-cita saya sendiri yang sihat. Buat masa ini, mereka berkilauan bagaimana hubungan saya dengan badan saya boleh menjadi. Tetapi harapan saya adalah sepanjang hayat seumur hidup ini menjadi tabiat.

Inilah lebih banyak bukti bahawa syarikat yang anda simpan dapat mempengaruhi bagaimana anda melihat diri anda. Plus, bagaimana 6 wanita yang berbeza menentukan positif badan.