Yoga dan Minyak Essential adalah kombo yang sempurna untuk amalan yang lebih fokus
Setelah bernafas di EOS menjelang apa yang saya dapat dengan jujur memanggil salah satu kelas yoga yang paling fokus dan menyeronokkan yang pernah saya ambil, saya dapat mengesahkan secara langsung bahawa ia benar-benar berfungsi. Feder menjelaskan bahawa dia mahu kelas meninggalkan perasaan "didasarkan namun ditinggikan sehingga kami dapat membuat pilihan, keputusan dan kreatif dengan rasa pemikiran atau kehadiran," dan beritahu saya-dia mendapat pekerjaan yang dilakukan. Saya keluar dari sana merasa begitu, jauh lebih baik (dan lebih bijak secara mental) daripada ketika saya masuk.
Mengapa Menggunakan Minyak Essential Untuk Yoga Boleh Menjadi Tambahan Yang Berkesan Untuk Amalan Anda
Peningkatan tumpuan bukanlah satu -satunya sebab mengapa anda mungkin mahu menghidu minyak pati sebelum memukul tikar: amalan ini dapat membantu dengan aspek lain dari anda, dengan baik, amalan, juga. Malah, mereka dapat membantu anda dalam mood dalam beberapa cara yang berbeza. "Dengan menggunakan minyak pati sebelum amalan anda, anda mula memasuki ruang yang hadir, memberi tumpuan kepada diri sendiri, dan memberi tumpuan kepada badan anda," kata Nora Minno, Rd Cpt, yang bekerja rapat dengan aromaterapi rakan sekerja. Dia menjelaskan bahawa proses ini akan memberi anda beberapa minit untuk mendaftar masuk dengan minda/badan/semangat anda, dan menetapkan niat untuk aliran anda sebelum ia bermula.
Walau bagaimanapun, minyak pati berlaku mempunyai sebatian aktif yang boleh menyediakan anda secara mental dan fizikal untuk yoga pada tahap biologi. "Minyak pati seperti vertivert dapat menenangkan minda yang terlalu aktif, sementara minyak pati seperti minyak lada hitam dapat memiliki manfaat fizikal seperti mempromosikan peredaran dan mengurangkan keradangan," kata Minno. Walaupun peppermint dan kemenyan dapat membantu anda mengekalkan amalan anda lebih fokus (seperti yang saya tahu sekarang), cuba kombinasi aroma ini jika anda mencari pengalaman yang berbeza di studio yoga:
1. Untuk bertenang: "Apabila anda ingin berehat, tengok lebih jauh daripada minyak pati chamomile liar," kata Minno. "Ia telah lama dikenali dengan kesan menenangkannya dan sokongannya dalam melepaskan ketegangan otot. Juga, minyak pati nilam telah digunakan untuk generasi untuk mempromosikan rasa tenang, asas, dan kedamaian, yang akan menjadikannya pilihan yang sempurna untuk amalan yoga yang santai."Satu lagi yang dia suka? Minyak lada hitam, yang bagus untuk mempromosikan peredaran dan mengurangkan keradangan. Ia boleh menjadi sangat berkesan apabila digabungkan dengan minyak lavender dan halia kerana trio bersama boleh mempunyai kesan de-stress fizikal.
2. Untuk menyegarkan: Sekiranya anda ingin menguatkan diri sebelum kelas yoga yang penuh kuasa, Minno mencadangkan menghidu kombinasi neroli, yang boleh digunakan sebagai anti-depresan untuk menenangkan minda, dan minyak limau gedang, yang membantu peredaran dan juga memberi anda a peningkatan tenaga. Sebenarnya, dia menyimpan aromaterapi bersekutu Revive Morning Roller Ball ($ 29) dalam beg yoga sendiri untuk alasan itu. "Satu lagi minyak penting yang bagus untuk mengukuhkan senaman yoga adalah kapulaga, yang terkenal dengan kesan 'asas' dan dapat membantu anda merasa lebih aman dengan emosi tertentu serta fokus dan disegarkan kerana sifat perangsangnya," kata Minno , menambah bahawa kemenyan boleh berguna untuk mengukuhkan amalan, juga, seperti yang boleh dilakukan oleh Clary Sage.
Tidak kira apa yang menggabungkan yang anda pilih, gabungan yoga dan minyak pati dijamin menjadikan savasana anda itu lebih memuaskan apabila kelas selesai.
Dikemas kini pada 29 Ogos 2019
Adakah terdapat minyak penting tidak boleh lakukan? Cuba ini untuk kulit kering, dan pastikan untuk menyimpan pantri anda dengan penyembuhan ini-semua set 10.
