Ya, anda harus mencuci kaki secara aktif di bilik mandi untuk memastikan mereka bersih, menurut seorang podiatrist

Satu petua lain untuk menjaga bakteria dan kulat di teluk? "Pastikan anda mengeringkan antara jari kaki anda sama ada menggunakan tuala selepas itu atau menyebarkan jari kaki anda pada tuala penyerap atau tikar mandi," Dr. Wurster mengesyorkan.

Amalan terbaik untuk menjaga kaki anda bersih dan sihat

Sebelum anda mencuci kaki di bilik mandi, Dr. Wurster mengatakan untuk memastikan semua yang anda gunakan juga bersih. Dia mengesyorkan pemutihan atau membersihkan mandi sekurang -kurangnya sekali seminggu. "Semua kuman dari seluruh badan anda pergi ke tanah, jadi anda ingin memastikan anda memberikan kaki anda permukaan yang paling bersih untuk melangkah," kata Dr. Wurster.

Mengapa peluntur, secara khusus? Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, Bleach adalah pembasmi kuman yang dapat membunuh spora kulat-dan tidak semua pembersih dapat melakukannya, jadi baca label dengan teliti.

Beberapa petua penjagaan kaki lain Dr. Wurster mengesyorkan termasuk:

1. Menahan diri dari tanpa alas kaki di tempat awam, seperti kolam renang, pancuran, dan bilik loker untuk mengelakkan kulat kaki dan kuku jari kaki atlet.
2. Lepaskan kuku jari kaki anda sekurang-kurangnya setiap dua minggu dan biarkan kuku anda bebas polish selama sekurang-kurangnya beberapa hari.
3. Potong kuku jari kaki anda lurus dan pada tahap kulit anda. Memotong mereka dalam fesyen bulat atau terlalu pendek meningkatkan risiko kuku jari kaki yang menyakitkan dan jangkitan.
4. Pergi ke salun kuku yang menggunakan pek instrumen steril yang baru dibuka (dan menggunakan yang berbeza untuk tangan dan kaki anda), dan gunakan pelapik di dalam lembangan tab mandi.
5. Sapukan krim pelembab ke bahagian atas, bahagian bawah, dan tumit kaki anda (tetapi tidak di antara jari kaki) setiap hari jika anda sering berjalan kaki tanpa alas kaki atau sandal untuk mengelakkan callus dan kawasan kaki kasar yang lain.

Anda lebih cenderung mengalami jangkitan kaki dari lantai mandi atau permukaan lain jika anda mengalami kulit retak, kering di kaki anda. Itulah sebabnya menjaga kaki anda melembapkan boleh menjadi manfaat kebersihan.

Bagaimana jika pasangan saya mempunyai kulat kaki?

Kita tahu-ini adalah topik yang menggabungkan. Tetapi wajar untuk bertanya apa yang harus anda lakukan jika pasangan anda membawa pulang pelawat yang tidak diingini di kaki mereka seperti ketuat, kaki atlet, atau kulat kuku jari kaki.

Sama seperti anda boleh mendapatkan masalah kaki yang tidak diingini dari pancuran awam, anda boleh mendapatkannya dari mandi peribadi anda dari orang yang disayangi, menurut Journal of Fungi. Mungkin terasa pelik memakai sandal mandi di rumah anda sendiri (walaupun, itu adalah penyelesaian yang mungkin), tetapi kaedah terbaik adalah untuk memastikan anda membersihkan permukaan dengan teliti sebelum mandi. Ini bermaksud menggunakan peluntur untuk membersihkan lantai mandi dan bilik mandi dan menggunakan tuala segar untuk melangkah selepas mandi anda.

Walaupun orang yang anda sayangi merawat kesengsaraan kaki mereka, pastikan mereka memakai sandal di semua kawasan rumah anda dan mengeluarkan kasut mereka antara masa mereka memakainya. Anda juga boleh menggunakan pembasmi kuman semburan pada kasut mereka untuk memastikan mereka bersih.

"Sekiranya anda mempunyai masalah kaki, lihat podiatrist (pakar kaki dan buku lali), lebih cepat, bukannya kemudian," Dr. Wurster mengesyorkan. "Lebih mudah dan lebih baik bagi anda untuk menjaga masalah kecil daripada yang kronik."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.