Kerja halaman pada dasarnya kekuatan latihan di sini bagaimana untuk menjadi lebih kuat semasa memotong rumput

Untuk sesh peluh terbaik, anda ingin memilih pemotong yang manual-bukan automatik (ia akan menimbang kira-kira 20 hingga 30 paun). "Pemotong rumput manual memberi anda intensiti yang paling, sementara di hujung spektrum yang lain, melompat di atas pemotong menunggang akan memberi anda apa -apa. Sudah tentu, seperti sled-push, anda tidak mahu terlalu lanjut, dan anda tidak mahu menyentuh gerakan itu, "kata Kom

2. Daun bertiup adalah kerja petani yang dibawa oleh petani

Peniup daun-seperti yang digunakan oleh ayah saya untuk panggilan bangun awal pagi saya. Walaupun, ya, tindakan semata -mata untuk membawa salah satu bayi ini adalah senaman lengan, Kom berkata kerja satu juga akan menyalakan teras anda. Dan apa yang datang selepas Daun bertiup benar -benar akan membakar badan anda.

"Latihan yang lebih baik adalah apabila anda akhirnya perlu meraih, mengumpulkan, dan menyelipkan semua daun itu. Dengan kedua -dua gerakan, anda ingin mengekalkan kembali lurus semasa berdiri dan melibatkan abs anda ketika membongkok. Dan jika anda pernah merasakan apa -apa yang dekat dengan ketegangan, berehat sebentar dan ambilnya pada hari yang lain, "katanya. Akhirnya, anda akan mempunyai halaman yang bersih dan senaman di belakang anda.

3. Berkebun menawarkan kekuatan berfungsi untuk aktiviti seharian

"Berkebun, selagi anda benar -benar masuk ke dalamnya, boleh menjadi latihan yang luar biasa," kata Kom. "Pernah mendengar kekuatan petani?"Kom menunjukkan bahawa kerana anda tidak akan mengangkat sesuatu yang lebih berat daripada kotak bunga, anda tidak semestinya mendapat kedudukan batu dari menanam petunias anda. Apa yang anda akan dapatkan kekuatan fungsi yang boleh anda gunakan sepanjang hayat sehari -hari anda. "Fikirkanlah: Semua yang berjongkok, lentur, mengangkat, menggali, dan meraih. Ini adalah cara yang luar biasa dan hebat untuk meningkatkan kecergasan, kesihatan bersama, dan kuasa keseluruhan anda, "kata KOM.

Kerja halaman anda memang, senaman.