Mengapa anda perlu menyalin pelatih Adriana Lima yang dikasihi-Rope Warm-Up

Apabila anda menjadi lebih baik dan lebih baik, pakar mengatakan bahawa anda boleh mula menggunakan tali lompat berwajaran, melakukan langkah mewah seperti dua kali ganda, atau melihat berapa banyak wakil yang anda dapat masuk dalam masa tertentu.

Ini adalah ballerinas pemanasan selama 10 minit untuk abs dan postur yang lebih baik. Juga, inilah caranya anda boleh membuat senaman toning badan di mana sahaja.