Mengapa anda harus mengambil berat tentang flora faraj anda

Biohacking telah memberi inspirasi. Mungkin anda sudah meraikan trend ini dengan mengoptimumkan pesanan kopi anda atau meningkatkan kuasa otak anda dengan nootropik. Tetapi menurut Jessica Richman, PhD, pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif Ubiome, anda juga harus memeriksa perkara di bawah tali pinggang. (Ya, dia bercakap mengenai vagina anda.)

Sekarang memasuki kader alat biohacking yang berfokus pada wanita adalah Smartjane Ubiome, "ujian pemeriksaan mikrobiom klinikal yang pertama di dunia untuk flora vagina, HPV, dan STI," menurut Dr Dr. Orang Kaya. Dalam istilah orang awam? Saluran pembiakan anda mempunyai mikrobiologi seperti usus anda. Dan sementara ujian STI di rumah yang lain wujud, Smartjane adalah yang pertama untuk menyahkod DNA yang tidak sihat dan Bakteria yang sihat dalam mikrobiotik vagina anda-jadi selain mempelajari sama ada anda mempunyai klamidia, gonorea, sifilis, atau hpv (dan, lebih khusus, yang ketegangan), anda juga mendapat gambaran status flora vagina anda anda.

"Selalunya kita bimbang, 'oh tidak, apa salah di bawah sana?"Kata Sarah Gupta, MD, seorang psikiatri yang mengkaji kesan mental dan fizikal mikrobiotik. "Tetapi perkara yang menarik mengenai ujian ini ialah ia termasuk maklumat mengenai apa betul."Dan itu sangat memberdayakan.

Anda boleh memikirkan Lactobacillus sebagai pengawal vagina anda.

Jadi, apa sebenarnya bakteria yang baik ini, flora vagina ini? (Kedengarannya cantik!) "Flora vagina adalah bakteria yang tumbuh secara normal di dalam vagina. Mereka adalah sebahagian daripada apa yang menghalang jangkitan dan sebahagian daripada apa yang membuatkan vagina sihat dan di pH yang betul, "kata Dr. Orang Kaya. "Tidak seperti usus, di mana ia baik jika mikrobiotik beragam, untuk flora vagina, anda mahu mereka pada dasarnya menjadi monokultur-hanya bakteria lactobacillus."

Anda boleh memikirkan Lactobacillus sebagai pengawal vagina anda. "Tahap Lactobacillus yang lebih tinggi, lebih baik anda," kata Dr. Orang Kaya. "Apabila wanita mempunyai bakteria lain yang tinggal di sana, ini merupakan faktor risiko untuk vaginosis bakteria, vaginitis, dan keadaan lain."Pengajian menunjukkan bahawa wanita dengan Lactobacillus yang rendah lebih cenderung untuk mengembangkan ketegangan berisiko tinggi HPV (jenis yang boleh menyebabkan kanser serviks).

Dr. Gupta menambah bahawa kesihatan faraj tidak hanya menjejaskan individu, ia mempunyai kesan intergenerasi. "Sekiranya anda mempunyai mikrobiotik vagina yang sihat dan anda melahirkan secara vagina, anda akan menetapkan bayi anda untuk kehidupan mikrob yang sihat juga," katanya.

Jadi, apa yang boleh anda lakukan jika anda mengetahui bahawa lactobacillus anda boleh menggunakan tangan membantu?

Dr. Gupta dan dr. Richman berkongsi 3 perubahan gaya hidup yang boleh anda buat untuk mempromosikan mikrobiologi vagina yang sihat.

1. Jangan terlalu mencuci

Douching telah lama dianggap sebagai pH yang tidak dapat dilihat, tetapi Dr. Richman dan Dr. Gupta menekankan bahawa membasuh dalam apa jua bentuk mengambil tol pada kesihatan vagina anda. "Ini adalah organ pembersihan diri. Ia tidak memerlukan minyak wangi atau apa -apa lagi, "kata Dr. Orang Kaya. Hanya air dan sabun yang sangat lembut akan dilakukan.

2. Masukkan probiotik ke dalam diet anda

Sekiranya anda memerlukan satu lagi alasan untuk stok di Kombucha dan Yogurt Yunani, Dr. Richman telah mendapat punggung anda: "Makan yogurt dan perkara-perkara yang membawa lactobacillus baik untuk flora vagina dan usus flora-mereka hanya baik untuk kami. Mereka bakteria yang sihat yang akan berkembang dengan kami."Anda juga boleh mengambil probiotik secara lisan atau menggunakan suppositori untuk meningkatkan kiraan lactobacillus anda.

3. Percubaan untuk mencari apa yang berfungsi untuk anda

Kami membuatnya kembali (bulatan penuh!) untuk biohacking. Dr. Richman dan Dr. Gupta menjelaskan bahawa sama seperti biohacking secara umum, kesejahteraan vagina adalah semua tentang mencari apa yang berfungsi untuk anda. "Dapat memahami apa yang berlaku di dalam badan anda dan mengesannya dari masa ke masa adalah sangat berharga," kata Dr. Richman, "Peperiksaan pelvis lebih banyak daripada hanya satu ujian, tetapi ini adalah cara yang baik untuk mengesan perkara-perkara dalam masa yang sama untuk orang yang cenderung untuk melayan diri. Adakah ia membantu jika saya menukar seluar dalam saya? Adakah ia membantu jika saya makan lebih banyak yogurt? Adakah ia membantu sekiranya saya hanya melakukan hubungan seks pada masa -masa tertentu?"

Kedua -dua dr. Richman dan Dr. Gupta menekankan bahawa Smartjane-dan pengetahuan yang datang dengan itu-tidak menggantikan perjalanan tahunan anda ke doktor atau ob-gyn. Sebaliknya, ia menyediakan anda untuk mewakili badan anda dengan cara terbaik apabila anda muncul untuk janji temu ini. "Dalam budaya perubatan semasa kami di Amerika Syarikat, anda harus menjadi peguam bela anda sendiri dan anda perlu mempunyai perkongsian yang baik dengan doktor anda," kata Dr. Gupta. "Dan semakin banyak yang anda ketahui tentang tubuh anda sendiri, semakin banyak anda dapat terlibat dalam perkongsian yang terasa tepat untuk anda-dan semakin banyak yang dapat anda perolehi dalam menjaga kesihatan anda."

Bercakap tentang vagina yang sihat di sini apa yang diberitahu oleh anda dan (yikes!) bahkan lebih banyak alasan untuk tidak mencuci di sana.