Mengapa anda memerlukan tetapan semula tenaga musim gugur ini (dan bagaimana melakukannya)

Suis dari musim panas ke musim gugur bermaksud melepaskan ooo anda, melipat seluar putih anda, dan kembali ke pengisar. Sama ada anda menyelaraskannya dengan bulan baru bulan September atau flip kalendar hari pasca buruh, anda memerlukan peralihan mentaliti untuk menjadi diri anda yang paling produktif (bukannya pining selama jam gembira).

Kuncinya ialah mencari tetapan semula tenaga, yang penyembuh perubatan tenaga Bridget Ambrose mengatakan sebenarnya peralihan yang semulajadi semasa perubahan musim (dan menjelaskan mengapa anda mula menginginkan baju sejuk yang selesa dan labu semua perkara sebaik sahaja cuaca mendapat sedikit lebih sejuk).

"Walaupun matahari masih boleh memanaskan, kita dapat merasakan di tulang kita bahawa terdapat pergeseran yang berlaku, menandakan pergerakan ke dalam," kata Ambrose.

"Penjagaan diri sangat penting semasa peralihan."

Untuk menyokong kesihatan mental dan fizikal anda semasa langkah itu, Ambrose menganjurkan pencabulan pada penjagaan diri. "Penjagaan diri sangat penting semasa peralihan," kata Ambrose, yang penjagaan diri sendiri termasuk mendapatkan urut, membaca tarot, dan mengamalkan Pilates. "Memberi kebenaran diri anda untuk berehat, membenarkan pergerakan, dan mengucapkan terima kasih banyak untuk meningkatkan cinta diri dan menambah semangat anda."

Pemain utama dalam tetapan semula penjagaan diri? Memberi perhatian kepada kulit anda untuk membawa anda melalui musim ini (dan persiapan untuk musim sejuk) dengan mengumpulkan kulit yang kaya dengan kulit Elixirs seperti pembersih botani, pelembap, dan minyak yang direka untuk menyuburkan kulit dan menetapkan semula minda anda dengan minyak penting dan bunga- bahan bersumber.

Untuk membantu membuat anda menetapkan kejatuhan, Ambrose adalah arahan yang membingungkan mengenai semua yang anda perlukan untuk ritual penjagaan diri yang diilhamkan oleh bulan baru yang boleh anda lakukan di ruang suci anda sendiri (aka apartmen studio anda yang snug).

Terus membaca untuk 4 langkah mudah ke tetapan semula tenaga lancar musim gugur ini.

Langkah 1: Luangkan masa jurnal

Sama ada anda menyenaraikan niat anda untuk musim ini, menetapkan matlamat pembunuh untuk pekerjaan seharian anda, atau hanya mengutamakan sebut harga yang menggalakkan, meluangkan masa untuk duduk dengan pemikiran anda adalah penting untuk melaksanakan tetapan semula tenaga anda.

"Kita semua mempunyai tempat perlindungan dalaman yang luas, yang apabila diakses membuatkan kita sejajar dengan tujuan jiwa kita," kata Ambrose. "Bagi saya, meditasi dan jurnal adalah cara kegemaran saya untuk mengakses ruang itu dan menetapkan niat ... ia boleh memberi kuasa untuk menyatakan niat anda dengan kuat dengan menggunakan bahasa yang kuat seperti 'saya akan,' atau 'Saya.""

Langkah 2: Ambil pembersihan pemulihan

Semasa anda kebahagiaan dengan masa yang tenang, jangan lupa untuk memasukkan kulit anda ke dalam rejimen penetapan semula anda. "Ini adalah masa yang tepat sepanjang tahun untuk memberi perhatian kepada kulit anda," kata Ambrose.

Ambrose merangkumi ritual penjagaan kulit mingguan yang menyikat kepala ke kaki yang membantu melihat (dan merasa) bersemangat, dan mengikuti amalan stimulasi peredarannya dengan mandi susu dan madu yang dihidratkan dengan kristal mawar untuk kelonggaran tambahan.

Mandi bukan perkara anda? Mandi mandi anda menjadi tempat perlindungan yang melegakan tekanan. Berjalan dengan Weleda Lavender Creamy Body Wash untuk menenangkan getaran aromaterapi, dan membersihkan wajah anda dengan losyen pembersihan penjagaan yang sensitif, dibuat dengan kombo yang berkhasiat dengan badam manis dan minyak kernel plum ringan (yang meniru minyak semulajadi kulit anda). Selesaikan ritual dengan minyak biji jojoba halus dan hazel penyihir yang menenangkan dalam krim hari penghidratan. Helo, spa-seperti GLOW-NO Temperaan Diperlukan.

Langkah 3: Beri kulit anda beberapa TLC

Selepas pembersihan anda yang aman, tutupkan makanan seluruh badan dengan minyak badan yang kaya (seperti minyak & minyak kecantikan yang menghidratkan Weleda dengan buckthorn laut), dan melembapkan kulit anda dengan penjagaan sensitif semua bintang yang menenangkan minyak badam manis dan Blackthorn Blossom untuk pertahanan kaya tumbuhan terhadap unsur-unsur.

"Kesemuanya mengakibatkan perasaan lebih baik di bahagian dalam dan juga mempunyai kulit yang lebih lancar dan memelihara di luar," kata Ambrose.

Dan jika anda tidak mempunyai masa untuk merendam penuh di dalam tab mandi, tambahkan topeng menghidrat ke rutin biasa anda. "Membuat masa untuk duduk dan mempunyai teh sementara topeng berfungsi sihirnya adalah cara mudah untuk berhenti sejenak dan melihat cara yang dapat beralih apabila kita membuat lebih banyak ruang dan niat, "katanya.

Langkah 4: Pergi woo woo dengan upacara bulan yang sederhana

Sekiranya anda ingin pergi memanfaatkan semula tenaga anda (dan tutup dengan menjaga fikiran, badan anda, dan Roh), buat upacara bulan di rumah untuk menyatukan upacara penjagaan diri anda. Yang penting ialah memberi tumpuan kepada perasaan peralihan itu.

"[Majlis adalah] benar -benar hanya bekas atau amalan yang anda buat untuk kebijaksanaan dan bimbingan dalaman anda untuk menyatakan dirinya," katanya. "Ideanya adalah untuk membuat dan memegang ruang untuk menyusun semula idea, kata -kata, dan tindakan anda."

Untuk mewujudkan ruang suci fizikal, Ambrose mencadangkan mengumpulkan barang -barang yang melambangkan niat anda. Dia pergi adalah lilin, menenangkan herba, kristal kuarza, mangkuk nyanyian Tibet, yang menyegarkan kabut atau semburan, dan kemenyan seperti Palo Santo, Sage, atau Copal Resin. (Tetapi ia juga boleh semudah menghidupkan urutan tangan dua minit menggunakan krim tangan penghidratan Weleda dengan buckthorn laut ke dalam ritual penjagaan diri mini.)

Selepas menghancurkan ruangnya (yang juga mewakili transformasi) dia bermeditasi atas keinginan dan niatnya. "Mengikuti itu, saya menyalakan jeda lilin dan mengamalkan kehadiran," katanya. "Saya menutup ritual dengan rasa syukur, keliru dengan semburan, diikuti dengan tiga nafas dalam yang menghormati masa lalu, sekarang, dan masa depan saya."Tenggelam ke dalam getaran kosmik.

Berbelanjalah sekarang

Beli Sekarang Weleda Losyen Pembersihan Penjagaan Sensitif, Almond $ 20 Beli Sekarang Weleda Penjagaan Sensitif Minyak Menenangkan, Badam $ 26 Beli Sekarang Weleda Hydrating Day Cream, Iris $ 21

Dalam kerjasama dengan WELEDA

Foto: Weleda