Mengapa kita mengadakan masa lalu untuk hanya mengingati barangan yang baik dan bukannya keseluruhan cerita

Keistimewaan mental ini boleh menjadi perkara yang positif, Dr. Guttman menambah. Dalam keadaan saya, ingat bahagian yang baik tentang hubungan saya yang ditakdirkan adalah meyakinkan kerana ia memberitahu saya bahawa mantan saya ada beberapa Kualiti menebus, dan itu membuatkan saya berasa lebih baik tentang keputusan saya untuk mencuba dan melakukan perkara -perkara selepas perselingkuhan. Inilah yang membantu saya untuk akhirnya bergerak, masih dapat mempercayai penghakiman saya sendiri. "Ia memperkuat keyakinan kami dalam membuat keputusan mengenai situasi dan hubungan tanpa perlu risau bahawa radar kami rosak teruk," kata Dr. Guttman.

Belajar bergerak maju dari masa lalu sambil masih ingat keseluruhan cerita

Sekiranya anda mengadakan masa lalu, pakar bersetuju bahawa anda harus lebih disengajakan tentang pembelajaran dari kesusahan anda. "Malangnya, jika kita tidak ingat pengalaman kita yang menyakitkan, kita dapat mengulangi kesilapan kita, yang menghalang pertumbuhan peribadi dan kesejahteraan keseluruhan," kata Sandler.

Sudah tentu, jika anda berhadapan dengan trauma, sebaiknya mencari bantuan dari profesional kesihatan mental. Tetapi jika anda hanya melalui patch kasar, Dr. Guttman mencadangkan melihat situasi secara objektif-sama ada perpecahan persahabatan, kajian negatif di tempat kerja, atau kesilapan wang-dan cuba mencari pelajaran di dalamnya untuk kali seterusnya. "Sebaik sahaja anda mempunyai peta jalan, letakkan di tempat tidur," katanya. "Bersihkan diri anda dari masa lalu dan teruskan, memberi tumpuan kepada masa kini dan aspek kehidupan positif."

Walaupun ia adalah yang terbaik untuk mengingati keseluruhan kisah masa lalu anda, dapat mengusik pengambilan bantuan yang disampaikan oleh acara kehidupan yang tidak diingini menjadikan anda lebih berdaya tahan, kata Sandler. "Kanta berwarna mawar bukanlah akhir dari dunia yang menghancurkan masa lalu membantu kita bergerak maju dengan optimisme."Jadi bawa, senarai main balik balik. Saya bersedia untuk lilin nostalgia, cara yang sihat.

Anda tidak membayangkannya-narsisis kelihatan seperti jumlah tangkapan pada mulanya, kerana ketiga-tiga ciri keperibadian ini. Membingungkan, betul? Nah, senarai semak sembilan langkah ini untuk memberitahu jika anda * sebenarnya * mendapati yang dapat membantu anda membersihkan perkara.