Mengapa bola tenis yang rendah hati adalah gimnas Olimpik Laurie Hernandez's Recovery Choice
"Anda boleh melakukannya dengan berbaring dan meletakkan bola tenis di antara punggung dan lantai anda, atau berdiri di hadapan dinding dan meletakkan bola tenis di antara punggung dan dinding anda," kata Hernandez. "Kemudian, gulung bola tenis di sekitar bahagian badan anda yang merasa ketat. Sekiranya ia menyakitkan dengan cara yang benar -benar sakit, anda tahu anda telah memukul tempat yang betul."
Sama ada otot anda ketat dari senaman yang sengit atau secara literal sebaliknya (duduk sepanjang hari di komputer anda), hack jaja bola tenis Hernandez adalah cara mudah untuk menunjukkan sedikit cinta badan anda. Dan memandangkan bola tenis cenderung menelan belanja kira -kira $ 3 setiap set, mereka juga lebih murah daripada membuat tempahan urut.
Tonton video di bawah untuk rutin kepala, leher, dan bahu 8 minit:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
