Mengapa Hadza Diet disebut

Apa maksudnya bagi orang Amerika? Pelbagai bakteria usus kita tidak hampir sama, tetapi penyelidik berpendapat kajian ini menunjukkan apa yang kita hilang mungkin tidak akan hilang selama -lamanya. Oleh kerana orang Hadza dapat menumbuk semula mikroba tertentu bergantung pada apa yang mereka makan, peralihan dalam diet kita dapat berfungsi dengan cara yang sama.

"Saya fikir penemuan ini sangat menarik," kata Lawrence David, PhD, kepada NPR. "Ini mencadangkan peralihan dalam mikrobiologi yang dilihat di negara-negara perindustrian mungkin tidak kekal-bahawa mereka mungkin boleh diterbalikkan oleh perubahan dalam diet orang."

Jangan risau, ini tidak bermakna anda perlu berhenti kerja seharian untuk mengambil gaya hidup pemburu-pengumpul. Anda mungkin perlu menaikkan serat anda.

"Serat semua yang tersisa di hujung saluran pencernaan kami di mana mikrob ini hidup, jadi mereka telah berkembang menjadi sangat baik untuk mencerna," kata Justin Sonnenburg, PhD di Stanford University, dalam satu kenyataan dalam satu kenyataan. "Hadza mendapat 100 atau lebih gram serat sehari dalam makanan mereka, secara purata. Kami rata -rata 15 gram sehari."

Bersama dengan serat upping, juga idea yang baik untuk hanya makan makanan yang diproses minimum dan selalu mempunyai buah-buahan dan sayur-sayuran di tangan, Samuel Smits, PhD, profesor di Stanford University, memberitahu Seeker Pencari.

Bakteria tambahan itu akan memberi usus anda dengan baik-dan apabila mikrob kami gembira, kami gembira.

Cuba terapung ais krim mesra ini untuk pencuci mulut malam ini. Dan berhati -hati bahawa anda tidak melakukan tiga perkara sehari -hari ini yang dapat memusnahkan mikrobiologi anda.