Mengapa diet ketogenik yang dikasihi selebriti mempunyai seketika

Bahan -bahan
8 ulas keseluruhan
7 pods pod
2 kayu kayu manis
1 1/2 sudu teh lada hitam
1, 2 inci halia segar, dihiris ke pusingan nipis
5 cawan air sejuk
5 beg teh hitam
2 cawan susu kacang tanpa gula
2 sudu besar pemanis pemanis
1 sudu minyak kelapa setiap cawan teh

1. Letakkan rempah dan halia dalam periuk sederhana. Roti bakar pada api yang rendah sambil menghancurkan rempah -rempah dengan bahagian belakang sudu.

2. Masukkan air dan masak sehingga mendidih. Sekali mendidih, tutup kuali, turunkan api, dan reneh selama lima hingga sepuluh minit, bergantung pada seberapa kuat anda menginginkan rasa chai. Keluarkan dari panas.

3. Letakkan Teabags di dalam periuk dan curam selama empat minit. Keluarkan teabag dan tambahkan susu kacang dan pemanis. Kacau, rasa, dan tambah lebih pemanis jika dikehendaki.

4. Bawa chai ke dalam reneh di atas api sederhana, kemudian ketatkannya ke teko. Sebelum berkhidmat, letakkan satu sudu minyak kelapa di setiap cawan, tuangkan teh panas ke atasnya, dan pukul untuk menggabungkan minyak kelapa ke dalam teh. Simpan teh tambahan di bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga satu minggu.

Bom lemak sup tulang

Bom lemak kecil ini sangat sesuai untuk tenaga yang sedang berjalan, Emmerich berkata seperti Jell-O yang gurih. Atau, buang satu ke dalam rebusan atau sup yang memerlukan sup tulang untuk memberikan tekstur yang lebih tebal dan amp ke atas rasa. (Nota: Anda memerlukan acuan silikon dengan 12 rongga.)

Bahan -bahan
1 sudu besar gelatin serbuk rumput
2 cawan sup tulang, jenis, hangat

1. Taburkan gelatin ke atas sup dan pukul untuk menggabungkan.

2. Letakkan acuan silikon pada kuali lembaran rim untuk pengangkutan mudah. Tuangkan sup ke dalam acuan. Letakkan di dalam peti sejuk atau peti sejuk sehingga gelatin ditetapkan sepenuhnya, kira -kira dua jam. Untuk melepaskan Bom Lemak dari acuan, perlahan -lahan menolak acuan untuk mengeluarkannya.

3. Simpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sehingga lima hari atau di dalam peti sejuk selama beberapa bulan.

Ramen bacon dan telur

Bahan -bahan
1 sudu besar minyak bijan panggang
1 sudu minyak kelapa
1 12 oz. Pakej perut daging babi yang dimasak sepenuhnya dipotong menjadi dadu 1/4 inci
1/2 cawan bawang cincang
2 ulas bawang putih
1 sudu kecil serpihan lada merah
4 cawan sup tulang ayam
2 sudu besar aminos
1 sudu cuka kelapa
1 sudu tbsp parut halia segar
1 sudu tomato tomato
Garam laut halus dan lada hitam tanah segar
1 berkhidmat zoodles (mi zucchini)
4 telur besar, lembut
Bawang hijau yang dihiris, untuk hiasan

1. Panaskan minyak dalam periuk sup besar di atas api sederhana. Goreng perut babi di minyak panas sehingga segar di semua sisi, kira -kira empat minit setiap sisi.

2. Keluarkan perut babi dari periuk dengan sudu slotted, meninggalkan lemak di dalam periuk. Masukkan bawang, bawang putih, dan serpihan lada merah dan masak dengan api yang rendah selama empat minit, atau sehingga bawang lutut.

3. Masukkan sup ayam, kelapa aminos, cuka, halia, dan tampal tomato dan bawa ke dalam reneh di atas api sederhana tinggi. Reneh selama 8 minit, kemudian tambahkan garam dan lada secukup rasa.

4. Sebelum berkhidmat, bahagikan zoodles di antara empat mangkuk. Atas setiap mangkuk dengan satu cawan sup. Letakkan telur lembut di setiap mangkuk dan hiaskan dengan bawang hijau dan serpihan lada merah. Hidangan ini disajikan dengan baik.

Untuk pencuci mulut, cuba buat salah satu bom lemak (sihat) ini. Dan jika anda ingin tahu bagaimana diet ketogenik dibandingkan dengan rancangan makan yang lain, lihat panduan yang berguna ini.