Mengapa Basikal Air Assault memberi anda senaman kardio yang paling berkesan, tidak kira tahap kecergasan anda

Cara terbaik saya dapat menggambarkan kesukaran basikal serangan seperti yang saya alami, adalah seperti menunggang basikal sehingga curam curam sambil juga mengepam lengan anda. (Saya tahu itu mustahil tetapi pergi bersama saya di sini.) Saya benar -benar berfikir bahawa kerana saya sudah biasa dengan kelas berbasikal dalaman, saya akan menjadi binatang gelaran latihan itu merujuk kepada, tetapi "binatang" memang basikal; bukan saya. Saya rendah hati.

Ia seperti menunggang basikal yang curam sementara juga mengepam lengan anda.

Morse hanya membandingkan basikal serangan ke basikal berputar dalam fakta bahawa ada penjualan. Jika tidak, di situlah persamaan berakhir. "Anda juga menolak, mengayuh, dan menarik jadi ia benar -benar senaman badan penuh," katanya.

Saya pernah mendengarnya berkata (dan mungkin juga dikatakan sebagai pelatih sendiri) bahawa "latihan tidak menjadi lebih mudah, anda hanya menjadi lebih kuat."Saya dapat membuktikan kenyataan ini setelah menghabiskan sebulan melakukan latihan basikal serangan udara saya. Terdapat pelbagai masa yang kami habiskan untuk basikal-yang paling lama adalah sekitar dua minit pada satu masa, dan yang paling singkat adalah tiga sprint 10 saat dengan 10 saat berehat di antara setiap pusingan. Tidak sekali -kali saya mendapati ia mudah, tetapi saya berasa lebih kuat.

Morse mengatakan dia menamakannya Beastbike kerana ia adalah senaman yang mencabar, tetapi juga kerana anda merasa seperti anda menaklukkan sesuatu ketika anda selesai. Memang benar. Saya selalu letih, tetapi saya rasa berjaya.

Setelah menggunakan basikal serangan secara teratur, saya perhatikan saya mempunyai ketahanan yang lebih baik apabila saya melakukan aktiviti lain, seperti larian luar. Kerana saya suka dapat melakukan senaman yang paling berkesan dalam masa yang paling sedikit (saya seorang wanita yang sibuk, ya), basikal serangan adalah pilihan kardio yang hebat untuk saya.

"Anda boleh mendapatkan senaman yang sangat baik dalam masa yang singkat," kata Morse. "Anda dapat melakukannya kerana ia berfungsi hampir setiap otot di dalam badan anda. Anda tidak boleh mengatakannya mengenai mendayung, berputar, atau berlari. Dengan mengayuh, menolak, dan menarik, anda menggunakan hampir setiap otot dan anda merasa seperti mengalir ketika anda melakukannya dengan betul."

Secara keseluruhannya, ketika datang ke basikal serangan, ulasan saya ialah: 10/10 akan mengesyorkan. Walaupun ia sangat mencabar (mungkin mesin kardio yang paling mencabar yang pernah saya temui), ia berskala untuk tahap kecergasan anda. Saya juga menghargai bahawa ia adalah pilihan berimpak rendah bagi mereka yang melihat. Perkara yang paling saya sukai, adalah bagaimana perasaan saya selepas menggunakannya. Saya modal "p" kotoran selepas setiap senaman, tetapi saya juga berasa seperti saya boleh mengambil dunia ... mungkin tidak dengan badan fizikal saya, tetapi dengan endorfin saya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.