Mengapa Jessamyn Stanley mengatakan Pengerusi Pose dapat mengajar anda * ton * mengenai ketangguhan mental

Apabila seorang guru yoga memberitahu anda untuk melibatkan teras anda, duduk pinggul anda, dan buang tangan anda ke atas kepala anda untuk menetap di kerusi, anda tahu anda menghadapi cabaran. Dengan setiap nafas yang berlalu, otot anda mula goncang, dan otak anda memohon anda jatuh ke hadapan untuk beberapa pelepasan. Tetapi faedah melekat sehingga akhirnya akan melayani anda lama selepas anda melepaskan tikar, menurut Jessamyn Stanley, Yogi, pengarang, dan pengasas Underbelly.

Dalam episod pertama Sumur+baik Podcast, Stanley, bersama pengarang, pendidik keadilan kaum, dan aktivis rohani Rachel Ricketts dan usahawan kesejahteraan Kristen Bell, duduk dengan pengurus besar yang baik+Kate Spies untuk berbual tentang mengapa perbualan di sekitar "kesejahteraan" tidak terhad kepada eksklusif (dan mahal) amalan dan ritual yang akan membebankan anda separuh daripada gaji anda. Dan salah satu yang terbaik percuma Perkara yang boleh anda lakukan untuk minda dan badan anda, kata Stanley, adalah melepaskan kepercayaan anda. Untuk membantu anda melakukannya, Stanley menawarkan metafora setiap pengamal yoga boleh dikaitkan.

"Pose kerusi adalah yoga yang cukup biasa yang saya rasa sangat mencabar," kata Stanley. "Ini jenis perkara yang anda lihat seseorang lakukan dalam gambar dan anda seperti 'ya, saya mendapatnya,' tetapi kemudian anda mula berlatih dan anda suka, 'Ya Tuhan, ini sangat mengerikan."

Tetapi pada masa itu berfikir "Saya tidak dapat melakukan ini" -dan memutuskan untuk berkuasa melalui pula-adalah di mana beberapa "kesejahteraan" yang paling penting dalam hidup anda boleh berlaku. "Kesedaran teras sukar dan paha anda terbakar keras dan semua perkara itu secara fizikal sukar, tetapi pada masa itu apabila anda berkata, 'Saya tidak dapat melakukan ini,' [anda perlu bertanya kepada diri sendiri], 'Adakah ini satu -satunya tempat yang saya katakan itu?"Kata Stanley. "Apabila saya memulakan amalan yoga saya, saya tidak menyedari bahawa yoga yang paling penting dan paling penting akan berlaku dari tikar, dan ia memerlukan mengamati dan menerima perkara tentang diri saya yang secara historis saya tidak mahu melihat. Melalui penerimaan itu, saya fikir ada ruang untuk datang dengan terma dan berdamai dengan diri sendiri, dan itulah sesuatu yang saya fikir dapat diakses oleh setiap manusia."

Kadang-kadang, perkara-perkara yang sukar-kita semua belajar ini dalam beberapa cara tahun lalu-tetapi itu tidak bermakna mereka tidak dapat diatasi. Apabila keadaan menjadi sukar, Stanley mengingatkan kita, lakukan seperti yang anda lakukan di kerusi berpose: Tetaplah berdiam diri, bernafas dengan mendalam, dan letakkannya sedikit lebih lama. Anda boleh melakukan ini.

Dengarkan episod di atas, dan langgan Apple, Spotify, atau di mana sahaja anda mendapat podcast anda.