Mengapa tidak ada yang bercakap mengenai kemurungan pranatal?

Oleh itu, jika hampir seperempat wanita hamil mungkin mengalami perasaan kemurungan semasa kehamilan, mengapa kita tidak bercakap mengenainya lebih terbuka?

Apa sebenarnya kemurungan pranatal?

Seperti kemurungan klinikal, kemurungan pranatal adalah gangguan mood yang melibatkan perubahan dalam kimia otak anda. Ia berada di bawah payung gangguan perinatal dan kecemasan (PMAD), yang juga termasuk kemurungan postpartum, kebimbangan selepas bersalin, dan gangguan obsesif possive (OCD). Semasa kehamilan, badan anda sudah mengalami pelbagai perubahan hormon yang sengit, dan mereka semua muncul dan nyata dengan cara yang berbeza: sesetengah wanita mengalami pertumbuhan jerawat dan rambut. Ada yang mempunyai penyakit pagi yang benar-benar, dalam banyak kes, penyakit sepanjang hari dan sepanjang malam. Bagi yang lain, itu adalah bahan kimia di otak yang merasa paling terjejas oleh perubahan fisiologi, dan mereka muncul dalam bentuk kemurungan atau kecemasan.

Faktor -faktor biasa tertentu boleh menyumbang kepada kemurungan pranatal sepanjang kehamilan, kata Juli Fraga, Psyd, ahli psikologi yang mengkhususkan diri dalam kesihatan mental ibu "semasa trimester pertama, hormon melonjak, dan penyakit pagi mungkin dijalankan, yang boleh memberi kesan kepada wanita mood, "katanya. "Semasa trimester ketiga, wanita sering merasa tidak selesa secara fizikal dan menghadapi masalah tidur. Mereka juga mungkin bimbang tentang kelahiran yang akan datang dan peranan mereka sebagai ibu baru."

"Saya mempunyai bantuan dan sokongan di dunia. Hampir semua wanita dapat mengalami gangguan mental semasa kehamilan dan pada tahun pertama selepas penghantaran."-Hitha palepu, pesakit kemurungan pranatal

Faktor tambahan boleh meningkatkan risiko kemurungan pranatal wanita, termasuk sejarah kebimbangan kesihatan mental, komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan, perjuangan masa lalu dengan ketidaksuburan atau kehilangan kehamilan, dan trauma zaman kanak-kanak, nota penyelidikan. Dan seperti semua gangguan mood, kemurungan pranatal tidak mendiskriminasi: "Saya mempunyai bantuan dan sokongan di dunia-doula, suami, ibu bapa saya," kata Palepu, yang masih mengalami kemurungan pranatal. "Hampir semua wanita dapat mengalami gangguan mental semasa kehamilan dan pada tahun pertama selepas penghantaran."

Seperti apa kemurungan pranatal dan bagaimana merawatnya

Kemurungan pranatal terasa seperti kemurungan klinikal-dengan perut yang semakin meningkat, kata Dr. Fraga: Perasaan dan gejala yang paling biasa adalah keletihan, air mata, keputusasaan, dan kerengsaan. Walau bagaimanapun, perkara yang rumit adalah kerana gejala-gejala ini adalah perkara biasa semasa kehamilan-walaupun wanita yang tidak mengalami kemurungan pranatal dan mendiagnosis keadaannya adalah lebih mencabar. Sesetengah wanita juga mungkin mempunyai pemikiran tentang kecederaan diri.

Tindakan pertama yang terbaik jika anda mempercayai anda atau orang yang disayangi mengalami gejala kemurungan pranatal adalah untuk mendapatkan penjagaan profesional secepat mungkin. Dari sana, anda dan penyedia penjagaan kesihatan anda akan menentukan langkah seterusnya, yang mungkin termasuk terapi, sokongan kumpulan, pendidikan, dan ubat dalam beberapa kes apabila risiko yang berkaitan difahami dan diterima.

Sama seperti kemurungan dan kecemasan klinikal, perasaan kemurungan pranatal tidak mungkin hilang sendiri selepas bayi dilahirkan. "Kehamilan tertekan pada minda dan badan, dan apabila bayi tiba, tekanan berterusan," kata Dr. Fraga. "Dengan kekurangan tidur, hormon menjunam, dan menyesuaikan diri dengan identiti keibuan baru seseorang, tidak biasa bagi ibu bapa merasa tidak terkawal. Ini boleh meninggalkan banyak wanita yang tidak disahkan, kerana kehidupan seperti yang mereka tahu ia telah beralih secara dramatik."Malah, penyelidikan telah menghubungkan kemurungan pranatal dan kemurungan postpartum di mana kehadiran seseorang menunjukkan kemungkinan peningkatan dalam yang lain juga.

Mengapa kita tidak bercakap mengenai perkara ini?

Pada tahun 2020, kesihatan mental kurang dari topik tabu daripada sedekad yang lalu. Selebriti bercakap mengenainya. Terdapat filem dan rancangan TV mengenainya. Dan anda mungkin cukup terbuka mengenainya dalam teks kumpulan anda. Tetapi kerana kehamilan sering dibebankan sebagai "masa paling bahagia dalam kehidupan wanita," suasana yang sama banyak wanita melanggan, walaupun secara sedar, merasa memalukan tentang mengalami kemurungan pranatal. Nasihat Palepu? "Berhenti berfikir 'saya harus' atau 'tidak boleh merasakan seperti ini.'Perasaan anda adalah perasaan anda, dan tidak mengapa merasakannya. Tidak mengapa tidak gembira setiap minit kehamilan anda. Tidak mengapa berasa kecewa, berasa letih, "katanya. "Anda sedang mengembangkan manusia, anda habis. Kami tidak pernah diberi peluang untuk melambatkan dan memberi tumpuan kepada pertumbuhan manusia ini dan menangani identiti baru ini-untuk hanya menjadi sekejap."

"Kami tidak pernah diberi peluang untuk melambatkan dan memberi tumpuan kepada peningkatan manusia ini dan menangani identiti baru ini-untuk hanya menjadi sekejap."-Palepu

Keperluan untuk penyelidikan tambahan untuk lebih memahami kemurungan pranatal adalah tinggi, kerana satu kajian bahkan menggariskan bahawa "walaupun kejadian kemurungan antenatal yang sangat tinggi, sedikit perhatian telah diarahkan ke arah mood dan gejala kecemasan semasa kehamilan."

Sementara itu, jika anda mengalami gejala kemurungan pranatal, ingatlah ada bantuan yang ada. "Anda tidak bersendirian," kata. Dr. Fraga. "Bukan salah anda. Dapatkan sokongan. Semakin cepat anda menerima rawatan, semakin baik hasil anda."

Sekiranya ada orang yang anda kenal menderita kemurungan postpartum, inilah cara untuk menyokong dengan berkesan. Dan inilah yang lima wanita dengan kemurungan berharap mereka dapat memberitahu diri mereka sendiri.