Mengapa kelas yang mendalam, multisensori boleh menjadi perkara besar seterusnya dalam kecergasan

"Penyelidikan telah menunjukkan bahawa jika minda kita tertumpu pada masa sekarang dan kita memberi perhatian kepada deria kita, kita cenderung untuk melakukan pada tahap yang lebih tinggi," jelasnya. "Anda mempunyai video, lagu, atau tenaga tertentu yang ditransmisikan-itulah emosi yang membantu memacu tenaga untuk memanfaatkan dan memberi tumpuan kepada gerudi di tangan."

Dalam erti kata lain, ada sebab bahawa bunyi tambahan, penglihatan, dan elemen bau membuat anda bekerja lebih keras: butiran deria mengganggu anda, jadi anda boleh meneruskan bahagian yang paling mencabar dari senaman anda. "Semasa kita bersenam, fikiran kita pergi ke kesakitan. Itu hanya perkara semula jadi yang dilakukan oleh otak, "kata Anderson. "Dalam kelas yang mendalam, video atau elemen lain menarik tumpuan orang dari kesakitan atau tekanan dari hari ke hari."

Secara umumnya, katanya, lebih banyak rangsangan yang anda harus mengalihkan fikiran anda dari saat itu "tunggu, bagaimana Ramai wakil ditinggalkan?", lebih baik. Oleh itu, sementara muzik yang menabrak selalu kelihatan cukup untuk mengangkat kita melalui latihan kumpulan yang paling sukar, mungkin bangun semua deria kita adalah cara untuk pergi.

Mencari tempat peluh yang lebih baik? Ketahui apa Betul berlaku semasa kelas yoga telanjang bersama, atau melihat studio yang paling berdengung di seluruh negara.