Mengapa saya lebih yakin pada £ 225 daripada saya ketika saya kehilangan berat badan

Melalui @getfitbrooklyn, pengikut 117,000 pengikut Instagram Chinae Alexander (dan menghitung) melihat kepada Duta Adidas untuk Inspo Kecergasan dan Keeping-It-Real Commentary. Tetapi di sini, dia bercakap tentang sesuatu yang jarang dibincangkan dalam kapsyen dan hashtags: bagaimana mengendalikan shakeup psikologi utama yang boleh datang dengan penurunan berat badan.

Saya memulakan perjalanan kecergasan saya pada usia 22 tahun, ketika saya berusia 225 pound dan memakai saiz 16-sebagai pertaruhan dengan rakan lelaki. Itulah yang paling saya timbang-dan ia juga yang paling yakin diri saya. Saya ketawa kerana saya biasa melihat cermin dan berfikir, "sialan gadis, awak terbang sekarang."

Sepanjang tempoh dua setengah tahun, saya mengubah segala -galanya mengenai bagaimana saya beroperasi. Saya mengekalkan diet yang ketat dan terlatih enam hari seminggu, yang mengakibatkan jumlah pada skala menjunam. Saya cukup banyak Marin di Spandex. Setiap hari, pakaian saya semakin lemah, pujian tentang penampilan saya menjadi lebih kerap, dan kebanggaan saya semakin meningkat.

Ada saat kini menganga di pinggang.

Kata -kata orang lain mula menimbulkan keyakinan saya. Mereka menjadi tongkat untuk kelayakan saya. Saya hidup untuk saat-saat ketika saya akan masuk ke dalam sekumpulan orang yang saya tidak pernah melihat seketika-dan merasakan kekaguman membengkak di sekeliling saya.

Apabila saya mencapai apa yang saya fikir adalah matlamat saya, saya tiba -tiba menyedari: Saya paling tidak yakin saya pernah.

Saya mula mendapat kesenangan yang sakit kerana menyekat diri saya ketika orang lain di pesta akan menjadi siku dalam pizza, memberitahu saya, "Anda begitu disiplin. Saya tidak boleh disiplin seperti anda!"Saya akan menepuk diri saya di belakang, hanya untuk mempunyai bahagian dalam saya kembali ke belakang yang membosankan, respon kebanggaan palsu.

Apabila saya mencapai apa yang saya fikir adalah matlamat saya, saya tiba -tiba menyedari: Saya paling tidak yakin saya pernah. Saya terjebak dalam kitaran keinginan untuk pengesahan, kekaguman, dan kemajuan. Bilas dan ulangi.

Saya berasa seperti saya sedang bersiap untuk bercuti impian ini, dan ketika saya tiba, saya tidak dapat berhenti terobsesi atas fakta bahawa katil itu tidak cukup teguh, makanan yang disedut, penduduk tempatan adalah sejenis kasar, dan kaki saya sakit dari berjalan sepanjang hari. Saya tahu secara estetika saya kelihatan lebih baik, tetapi hati saya tidak menemui saya di sana. Saya telah menjual kecantikan dalaman saya untuk paha yang lebih nipis dan pilihan almari pakaian yang meningkat.

Saya telah menjual kecantikan dalaman saya untuk paha yang lebih nipis dan pilihan almari pakaian yang meningkat.

Sudah tiba masanya untuk kembali kepada diri saya. Kembali kepada gadis itu yang melihat ke dalam cermin dan melihat seseorang, tidak maju. Saya tahu saya tidak perlu meletakkan semula £ 70 untuk mencarinya, tetapi saya Adakah Perlu membuat beberapa perubahan besar.

Oleh itu, saya berhenti terobsesi dengan nombor yang dijahit pada tag seluar saya. Atau bagaimana saya dibandingkan dengan orang lain, baik di media sosial dan dalam kehidupan. Saya meletakkan skala makanan. Saya membiarkan diri saya mempunyai segelas wain tambahan. Saya menghabiskan lebih banyak masa saya membantu orang lain dan kurang memikirkan masa saya. (Ini adalah 100 peratus perkara paling penting yang pernah saya lakukan.)

Dan di sini saya. Bukan saya yang paling riang atau paling atletik-tetapi sangat gembira. Saya rasa kandungan tetapi tidak selesa. Saya berasa bangga tetapi tidak bangga. Saya mempunyai kebebasan untuk membiarkan diri saya hidup tanpa terlalu banyak.

Apa yang saya pelajari adalah bahawa anda tidak boleh membiarkan fikiran anda dimakan dengan kecantikan luar anda kerana anda mungkin hanya tiba di destinasi yang anda inginkan namun masih hilang sepenuhnya. Saya akan memberitahu anda, ini adalah beberapa koordinat yang menyayat hati.

Jangan pernah melupakan nilai anda, kerana: "Gadis sial, awak terbang begitu."Anda, anda, dan anda akan sentiasa.

Bekerja di jiwa anda. Keluar dari sana dan berpeluh. Makan makanan yang menjadikan badan anda berfungsi dengan sebaik-baiknya, tetapi kadang-kadang, anda perlu pergi ke siku dalam pizza. Kapur sehingga kewarasan anda. Keadaan hati anda jauh lebih penting daripada keadaan paha anda. Dan akhirnya, jangan lupa nilai anda, kerana: "Gadis sial, anda terbang begitu."Anda, anda, dan anda akan sentiasa.

Berikut adalah untuk menjaga getaran yang berpusatkan hati bersama-sama dengan resolusi Tahun Baru anda. Anda boleh memulakan dengan set semula cinta diri tujuh hari ini atau dengan memberi perhatian kepada Hati Chakra.