Mengapa pakar sering mengesyorkan rancangan makan ini untuk kesihatan jantung yang lebih baik

Pelan makan adalah khusus mengenai pengambilan natrium; Ia memerlukan tidak lebih daripada satu sudu teh (atau 2,300 miligram) natrium sehari. Tetapi natrium licik, dan muncul dalam makanan yang anda tidak semestinya mengharapkan, seperti bijirin. Itulah sebabnya diet juga mengesyorkan mengehadkan jumlah makanan yang diproses yang anda makan.

Walau bagaimanapun, tidak seperti rancangan makan lain (batuk, keto, batuk) ia tidak menyekat apa-apa makronutrien tertentu, jadi terdapat banyak pilihan untuk makanan yang disyorkan pada diet-dan anda tidak perlu pergi ke kedai khusus ke cari mereka.

Tonton video di atas untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai diet dash, termasuk makanan untuk dimakan dan makanan untuk mengelakkan.