Mengapa Derms mengatakan anda tidak boleh melangkaui barisan mandi pasca mandi

Tidak perlu mula membina pelan perniagaan Shark Tank anda untuk bingkap-legging itu baru-baru ini-ada langkah-langkah yang boleh anda ambil semasa di gim untuk menangkis mana-mana kuman orang itu sebelum anda mungkin meninggalkan. Dr. Chi mengesyorkan membawa tuala tambahan dan meletakkannya di mana -mana tempat duduk mesin sebelum duduk (sama untuk tikar yoga peminjam). Ini memastikan bahawa pakaian anda tidak membuat hubungan langsung dengan tempat duduk-hanya pastikan anda selalu meletakkan tuala yang sama setiap kali.

Anda boleh sakit

Mana -mana kuman atau kulat yang telah menemui jalannya ke bingkap anda selepas gim boleh tinggal di sana dan fester jika anda tidak mengeluarkannya dan mencuci pakaian dan kulit anda. Kuman atau kulat dari gim boleh menyebabkan ruam, selsema, kaki atlet, dan mrsa, yang merupakan bentuk jangkitan staph. "MRSA adalah jangkitan superbug kerana ia adalah bakteria tahan. Ia dapat nyata sebagai sesuatu yang kelihatan seperti boyle atau gigitan labah -labah, "kata Dr. Chi. Yeahhh, bukan perdagangan yang hebat.

Cara terbaik untuk menangkis perkara-perkara ini dan melakukan rakan-rakan gimnasium anda yang kukuh pada masa yang sama? Tukar pakaian anda, mandi, dan basuh tangan. "Sekiranya anda duduk di dalam pakaian berpeluh dan anda pernah ke gim, anda pada dasarnya duduk di dalam kuman yang berpotensi masuk dan menyebabkan jangkitan."

Pilih kain yang betul

Kain yang ketat yang dimaksudkan untuk memerangkap dan mengamuk peluh kadang-kadang boleh mempunyai bakteria yang berlarutan yang menyebabkan kesan sampingan yang buruk, serta masalah kulit. "Peluh yang mempunyai minyak dan kotoran di dalamnya menyumbat liang. Ia menyebabkan perkara seperti jerawat dan folikulitis, "kata Dr. Chi.

Dr. Chi mengesyorkan pakaian yang ringan, sehingga ia disiarkan dengan cepat dan tidak memerangkap peluh terhadap kulit anda, menyumbat liang anda. Ia juga penting untuk membawa perubahan pakaian ke gim yang lebih longgar, yang membolehkan kulit bernafas, membantu anda akhirnya merapatkan folikulitis merah sekali dan untuk semua.

Ingat penjagaan diri anda selepas latihan

Sangat berguna untuk memikirkan pancuran pasca latihan anda sebagai sebahagian daripada sejuk anda. Anda hanya membunuh senaman dan melakukan sesuatu yang sangat menakjubkan untuk badan anda, jadi luangkan masa untuk diri sendiri selepas gim merasa segar, bersih dan yakin untuk sepanjang hari anda.

Sekiranya anda tidak dapat melompat di bilik mandi dengan segera selepas bersenam, Dr. Chi mengesyorkan menukar pakaian anda dan sekurang -kurangnya mencuci tangan dalam masa 30 minit dari senaman anda. Setelah anda mandi, jaga kulit anda. "Saya selalu mengesyorkan agar anda melembapkan selepas mandi. Sekiranya kulit anda kering, ia lebih mudah dijangkiti, dan ia juga kurang daripada halangan yang berkesan terhadap kuman yang menghantar. Mereka sebenarnya boleh menembusi lebih mudah dalam kulit kering dan kering."Sentiasa ingat, penjagaan diri sedikit pergi jauh.

Untuk sesh pasca gim yang sebenar, periksa srub gula DIY ini untuk kulit anda yang paling lembut. Plus, ini adalah tabiat biasa untuk dielakkan di gim untuk bersenam.