Mengapa Teh Benih Avocado pada dasarnya adalah anak keemasan minuman anti-radang, bebas sisa
Jadi, apa teh biji alpukat yang baik, dan adakah baik untuk minum air benih alpukat? Penyelidikan2 juga menunjukkan bahawa biji alpukat mengandungi 70 peratus sifat antioksidan buah. Semakin banyak yang anda tahu, betul? Oleh itu, sekarang kita menyedari hakikat bahawa kita tidak dapat lagi terlepas dari nutrien yang kuat ini, kita bersedia untuk membuat masa yang hilang (dan faedah).
Tetapi dengan semua ceramah ini mengenai antioksidan, penting untuk diperhatikan bagaimana kita sebenarnya dapat meraih faedahnya. "Biji alpukat mengandungi fitonutrien dan antioksidan3, termasuk vitamin C, yang membantu meningkatkan imuniti dan menggalakkan kesihatan kulit. Sesetengah negara menggunakan biji alpukat untuk menurunkan tekanan darah, [dan] apabila dijadikan tepung, ia mungkin membantu menurunkan kolesterol LDL kerana kandungan serat yang tinggi, "kata Shapiro. "Selain manfaat kesihatan jantung mereka, biji alpukat juga ditunjukkan sebagai antibakteria dan antijamur, yang dapat membantu mencegah penyakit dan jangkitan tertentu."
Yang mengatakan, mereka yang mempunyai intoleransi alpukat atau mereka yang mengalami alahan terhadap alpukat harus mengelakkan memakan buah atau teh yang dibuat daripadanya. Sesungguhnya, bagi sesetengah orang, alpukat boleh menyebabkan ketidakselesaan yang berkaitan dengan gastro, seperti loya, kekejangan perut, dan muntah. Atau dalam kes yang lebih teruk, ia boleh menyebabkan pembilasan, sarang, atau pembengkakan bibir dan tekak. Tetapi jika anda mempunyai keraguan, sebaiknya berunding dengan profesional perubatan untuk mengetahui yang terbaik untuk anda. Di samping itu, penting untuk berbincang dengan doktor anda jika memakan teh biji alpukat (atau produk alpukat alpukat lain) boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil.
Cara Menambah semula Benih Avocado Untuk Mendapat Manfaat Yang Paling
Salah satu cara untuk meraih faedah biji alpukat adalah menjadikannya serbuk seperti tepung untuk ditambah kepada minuman seperti teh dan smoothies. "Benih alpukat sangat sukar dan perlu disediakan sebelum mereka dapat dimakan. Biasanya, mereka perlu dikeringkan dalam ketuhar dan kemudian dihancurkan atau dicincang. Mereka juga boleh parut, kering, digunakan sebagai serbuk, dan/atau ditambah kepada smoothies atau minuman, "kata Shapiro. Walau bagaimanapun, dia menyatakan bahawa apabila mengeringkan benih untuk membuat tepung, anda mungkin kehilangan beberapa sifat antioksidan ketika mereka mengoksidakan dan kehilangan potensi. "Apa-apa sahaja yang mengandungi vitamin, mineral, atau antioksidan yang halus akan kehilangan potensinya dari masa ke masa yang disertakan."Oleh itu, penting untuk mengambil biji alpukat sebaik sahaja anda boleh dan menyimpan alpukat dengan betul untuk mengelakkan kehilangan nutrien.
Cara membuat teh alpukat
Cara kegemaran kami untuk menghidupkan semula biji alpukat adalah dengan membakar mereka untuk membuat teh antioksidan yang mudah. Jadi, bagaimana anda menyediakan biji alpukat untuk minum? Sederhana: semua yang anda perlukan adalah air, biji alpukat, dan kesabaran. Untuk berbuat demikian, rebus benih selama lima minit atau sehingga lembut, keluarkannya, dan potong ke dalam kepingan yang lebih kecil. Kemudian, kembali ke periuk untuk mendidih selama 10 minit lagi, dan tarik zarah benih apabila selesai. Pada ketika ini, walaupun minuman sudah siap untuk dimakan, ambil perhatian bahawa ia mungkin mempunyai aftertaste pahit. Untuk mengurangkan rasa yang keras, anda boleh menambah madu mentah atau kayu manis untuk rasa manis dan menambah rempah, belum lagi rangsangan faedah anti-radang.
Kayu manis bukan jem anda? Atau adakah anda ingin menambah rasa yang lebih sedap untuk resipi biji alpukat yang lebih mewah? Kami telah mendapat anda dilindungi. Meningkatkan ante dengan menambah rempah anti-radang tambahan ke campuran, seperti halia, yang dapat membantu meringankan sembelit, senak, dan loya; ulas yang dibungkus dengan polifenol; Cardamom (bahan utama dalam teh chai) yang menunjukkan penyelidikan mungkin mempunyai sifat anti-kanser; atau pala yang mempunyai ejen antimikrob yang bermanfaat, untuk menamakan beberapa.
Dalam video Tiktok baru -baru ini, @PR.iScilla menunjukkan bagaimana untuk membuat teh biji alpukat dua rantung yang mudah, yang merupakan salah satu cara paling mudah untuk menggunakan alpukat yang telah duduk di kaunter terlalu lama. Dan, ya, itu betul -betul adalah Mudah untuk mengubah alpukat menjadi teh. Dalam video, anda akan perhatikan bahawa apabila benih mempunyai peluang untuk curam di dalam air selama beberapa minit, ia mula menghidupkan campuran warna merah jambu, yang merupakan petanda yang baik dan tidak ada yang perlu dibimbangkan. Sebaik sahaja teh itu dimasukkan sepenuhnya, ia dapat dimakan secara langsung atau didokumentasikan dengan bahan -bahan rasa pilihan anda. Dalam kes ini, dia mencatatkan bahawa sedikit madu adalah cara yang sempurna untuk memanaskan teh bebas kafein buatan sendiri.
@pr.Hack alpukat virus iScilla - tidak percaya saya baru sahaja menemui #Unwastewednesday @apeel ini.US #FYP #AnTIAGING #AVOCADO #TEA #BRUNK ♬ OriginallJud - Absolutesnacc
Tetapi mengapa berhenti di sana? Dalam video Tiktok yang lain oleh @Turmericteas, kita belajar bahawa pasangan teh biji alpukat sempurna dengan teh anti-radang lain seperti teh herba organik yang menenangkan serai serai. Bercakap mengenai pukulan satu-dua.
@turmericteas adakah anda tahu bahawa anda boleh menggunakan lubang alpukat anda untuk menambah manfaat kesihatan tambahan pada teh anda? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas
Resipi teh biji alpukat
Menghasilkan 2 hidangan
Bahan -bahan
2 cawan air
1 biji alpukat
Madu secukup rasa, pilihan
Kayu manis secukup rasa, pilihan
1. Dalam periuk sederhana, bawa air mendidih. Masukkan biji alpukat dan terus mendidih selama lima minit.
2. Keluarkan benih dan iriskan dengan teliti ke dalam kepingan yang lebih kecil. Terus mendidih selama 10 minit lagi.
3. Menarik zarah benih, dan berkhidmat. Masukkan madu, kayu manis, atau rempah -rempah dan herba lain.
Lebih banyak alasan mengapa membayar tambahan untuk alpukat adalah * benar -benar * berbaloi:
Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.
- Bangar, Sneh Punia et al. "Penemuan benih alpukat: komposisi kimia, sifat biologi, dan aplikasi makanan perindustrian." Kimia Makanan: x Vol. 16 100507. 11 Nov. 2022, doi: 10.1016/j.Fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J et al. "Benih alpukat: Kajian perbandingan kandungan antioksidan dan keupayaan dalam melindungi model minyak dari pengoksidaan." Molekul (Basel, Switzerland) Vol. 23,10 2421. 21 Sep. 2018, doi: 10.3390/molekul23102421
- Dabas, Deepti et al. "Avocado (Persea Americana) Benih sebagai sumber fitokimia bioaktif." Reka bentuk farmaseutikal semasa Vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
