Mengapa tidak lebih banyak Gim dan Jurulatih Kecergasan Memeluk Positif Badan?

Tetapi teori itu tidak menjelaskan sepenuhnya mengapa pengajar kecergasan, ketika berhadapan dengan bilik yang dipenuhi dengan orang-orang yang telah membayar $ 35 setiap satu untuk berpeluh dengan sangat, menggunakan frasa badan yang lelah seperti "badan musim panas dibuat pada musim sejuk!"(Tubuh saya dibuat pada tahun 1985, sebenarnya, dan nampaknya berpegang teguh dengan saya tanpa mengira musim ini. Jari melintasi.)

"Orang ramai tidak sedar betapa kuatnya kata-kata mereka," kata Dyan Tsuimis, jurulatih dan pengajar teratas di Swerve di New York City yang baru-baru ini menulis op-ed untuk Kehidupan peluh bagaimana bahasa musim panas di kalangan jurulatih perlu berhenti. "Mereka hampir berfikir autopilot, 'Inilah sebabnya anda berada di sini; anda mahukan badan yang hebat-apabila pada hakikatnya, setiap orang mempunyai matlamat yang berbeza."

Kemungkinan lain: kita semua katakan Kami positif kerana kami telah belajar-dari media dan selebriti seperti Nikki Reed, Sienna Miller, dan Lena Dunham-itu sekarang cara yang boleh diterima untuk membicarakan tentang obsesi kami. "Kami belajar untuk mengatakan 'Saya melakukannya untuk kesihatan,'" nota Corning, yang menambah bahawa realiti kita semua dibesarkan oleh budaya kesempurnaan estetik, dan keinginan untuk melihat cara tertentu tertanam dalam kita sama ada kita menyedarinya atau tidak. "Anda tidak boleh menyalahkan orang," katanya. "Mereka membeli sesuatu yang mereka telah dijual."

Jadi mungkin jurulatih hanya bersikap jujur, dan yang lain berteriak, "Kuat adalah kurus baru!"Walaupun secara sedar mencapai susah payah ke arah badan kebudayaan baru yang ideal-toned bukan ranting?

Mungkin jurulatih hanya jujur, dan yang lain berteriak, "Kuat adalah kurus baru!"Walaupun secara sadar sampai ke arah badan kebudayaan baru yang ideal

Ia membuatkan saya berfikir tentang hakikat bahawa jurulatih, yang tinggal di laut enam pek, dibombardir oleh cita-cita badan lebih daripada orang lain-belum menyebutkan tekanan kepada mereka untuk melihat cara tertentu untuk berjaya dalam profesion mereka. Dan apabila anda semakin dekat dengan ideal badan budaya, Corning berkata, semakin banyak pengesahan yang anda rasakan ... dan semakin banyak anda Betul mahu mencapainya.

Ini, saya telah berpengalaman. Di tengah -tengah rejimen latihan baru -baru ini yang direka untuk membantu saya membina kekuatan, saya mula melihat lengan saya di cermin. "Wow, saya akan kelihatan begitu baik di bikini saya pada musim panas ini!" Saya fikir. Dan kemudian, "Oh Tuhanku! Saya menulis cerita mengenai bahasa bikini-badan!"Bagaimana set muscled yang serius tidak sentiasa memikirkan estetika-dan pada gilirannya, lulus fokus yang difokuskan?

Adakah ceramah lemak ceramah?

Tetapi kepada masalah ini: adakah bahasa negatif seperti ini semasa bersenam walaupun buruk? Ramai orang, ketika topik itu muncul, katakan, "Apa yang salah dengan menginginkan dan bekerja ke arah punggung yang lebih kukuh jika saya akan melihat dan merasa baik kerana itu?"

Tidak semestinya, tentu saja. Tetapi merasa senang dengan hasilnya bukanlah perkara yang sama seperti dipermalukan untuk mempercayai anda perlu mendapatkannya. Dan menurut jurulatih yang cuba mengubah wacana, seperti Tsuimis (dan banyak lagi yang harus diperhatikan, tidak disebutkan di sini), bercakap tentang senaman dari segi matlamat estetik menganggap pengajar tahu apa yang bermotivasi masing -masing orang di kelas untuk muncul.

Ambil, sebagai contoh, seseorang yang berada di tengah-tengah perjalanan berat badan yang besar dan mereka mempunyai hari yang mengerikan dan emosi tetapi masih berjaya membuatnya ke kelas. "Untuk memberitahu seseorang di tempat itu, anda perlu mempunyai lengan kurus atau kencang untuk memakai pakaian mandi ... ia boleh memudaratkan dan meletakkannya kembali," kata Tsuimis.

Corning juga melakukan banyak penyelidikan mengenai "Talk Fat," wanita yang memalukan diri/berat/makanan berbual makanan secara berterusan. ("Tunggu, lengan tona saya menjadikan kaki saya kelihatan gemuk?") Ceramah Lemak telah didapati meningkatkan rasa tidak puas hati badan-dan sangat berjangkit. Bagi saya, nampaknya mendapat isyarat negatif badan sepanjang senaman boleh menggalakkannya (walaupun belum ada penyelidikan mengenai topik ini).

Fikirkanlah: Sekiranya seorang pengajar terus bercakap tentang mendapatkan keldai panas semasa urutan jongkong, tidakkah anda hanya mendengar perbualan bilik loker selepas? "Ya Tuhan, saya tidak dapat melakukan squats itu. Pantat saya sangat lancar."Fat Talker Number Two, kini digigit oleh bug, Chimes In:" Ada tidak ada cara anda mempunyai selulit sebanyak yang saya lakukan."

Penguatkuasaan positif badan

Jadi apa yang harus dikatakan pelatih sebaliknya? "Orang ramai mempunyai alasan mereka sendiri untuk melakukan sesuatu, dan mereka akan mencabar diri mereka dengan cara mereka sendiri jika anda membiarkan mereka," kata Tsuimis, yang mencadangkan mengingatkan para latihan tentang matlamat mereka dan memberikan pengukuhan positif berdasarkan mereka. "Matlamatnya adalah untuk memberi inspirasi kepada mereka untuk menjadi lebih baik pada masa itu."

Akhirnya, jenis galakan itu boleh memberi kesan yang lebih lama daripada yang akan diukir ABS. "Jika anda hanya mengejar cetek ... anda kurang berdaya tahan terhadap perubahan dan anak panah hidup, "kata Corning. "Anda tidak boleh mengharapkan untuk merasa sangat baik dan baik pada diri anda pada penghujung hari."Dan bukannya apa yang kita semua berusaha?

Untuk wawasan imej badan yang lebih cemerlang, Misty Copeland mempunyai beberapa perkataan yang bijak. Atau lihat projek seni ini yang diilhamkan oleh stereotaip "badan pilates."