3 langkah mudah untuk memulakan gaya hidup yang sihat, menurut jurulatih Ariana Grande
Inilah perjanjian: Menurut jurulatih Ariana Grande, Harley Pasternak, (yang juga bekerja dengan Lady Gaga, Katy Perry, dan Rihanna), anda perlu menangani apa yang berlaku di dalamnya sebelumnya Anda bekerja di luar untuk mencapai matlamat kesihatan anda. Semasa bercakap dengan diri, dia mendedahkan tiga langkah mudah untuk memulakan gaya hidup yang sihat: pergerakan biasa, makan dengan betul, dan tidur yang lebih baik.
"Apabila anda memukul mereka keluar dari taman secara konsisten, maka dan hanya kemudian anda harus mempertimbangkan bahagian rintangan [latihan]."
"Apabila anda memukul orang -orang keluar dari taman secara konsisten, maka dan hanya kemudian anda harus mempertimbangkan bahagian rintangan [latihan]," kata Pasternak.
Kaedah ini telah menjadi keajaiban untuk Grande: Sejak menambah pergerakan biasa ke dalam diet vegan yang sudah nutriknya dan jadual tidur biasa, bintang itu melihat perbezaan yang besar. "Untuk masa yang paling lama saya suka, 'Bagaimana ini begitu berkesan?"Tetapi saya berasa lebih baik ketika saya bergerak banyak," katanya kepada diri sendiri. "Saya boleh melakukan senaman yang sangat sukar dan kemudian duduk sepanjang hari, dan tidak merasa baik jika saya sentiasa bergerak."
Lihat? Tidak ada yang salah dengan memulakan kecil. Buat usaha untuk menggerakkan badan anda lebih banyak pada siang hari (walaupun itu hanya berjalan -jalan semasa rehat makan tengah hari anda), makan makanan yang sihat, seimbang, dan fokus untuk menangkap beberapa ZZZ, dan anda akan bersedia untuk mengambil anda program latihan seperti juara. Lagipun, badan siap maraton tidak dibina dalam sehari.
Inilah sebabnya mengapa memberi tumpuan kepada kemahuan adalah cara yang salah untuk mencari motivasi senaman. Dan jika anda memerlukan senarai main senaman untuk anda, ini harus melakukan silap mata.
