Apabila anda sepatutnya mempunyai pasangan seks atau solo-mengikut kronotype anda

Dan melakukannya pada waktu pagi mempunyai manfaat untuk hari yang "disia -siakan" dengan melakukannya pada waktu malam, katanya. Ia memberi tenaga kepada anda, mengurangkan tekanan anda, dan membolehkan kreativiti-plus, membanjiri anda dengan "hormon cinta" seperti oxytocin yang dapat meningkatkan mood anda dan meningkatkan perasaan hubungan dengan pasangan anda sepanjang hari.

Oleh itu, dia menggalakkan anda untuk memberikannya, terutamanya jika anda berada dalam kemerosotan seks. "Jalankan percubaan. Adakah prestasi anda lebih baik? Mungkin untuk lelaki, mereka akan mempunyai kecenderungan untuk bertahan lebih lama, mereka akan mempunyai lebih banyak ereksi, dan prestasi mereka sebenarnya akan lebih baik. Bagi wanita, lebih sukar untuk diukur, tetapi apabila anda bertanya kepada mereka, mereka hampir selalu melaporkan bahawa mereka lebih suka melakukan hubungan seks pada waktu pagi daripada pada waktu malam, "kata Dr. Breus.

Sudah tentu, melakukan hubungan seks pada awal hari tidak semestinya mungkin-tidak ada yang lebih baik-lebih baik-jadi dr. Breus telah mencipta panduan yang lebih terlibat yang merangkumi masa terbaik untuk melakukan hubungan seks berdasarkan kronotype anda dan Chronotype pasangan anda. Bagi yang tidak dikenali, kronotypes adalah kategori irama sirkadian individu yang unik (masa tidur yang lebih disukai dan bangun), di mana kebanyakan manusia jatuh berdasarkan sebahagian besarnya pada genetik mereka, tetapi juga umur dan persekitaran. Terdapat empat chronotypes-dolphins, singa, beruang, dan serigala.

Untuk mengetahui masa seks ideal anda, ambil Dr. Kuiz Chronotype Breus. Kemudian, perhatikan tetingkap pilihan anda dan pasangan anda: untuk lumba -lumba, itu 8 p.m.; singa, 6 a.m. hingga 7 a.m., beruang, 7 a.m. atau 9 p.m., untuk serigala, 10 a.m. atau 10:30 p.m.

Dari sana, anda hanya boleh merujuk masa terbaik anda dengan masa terbaik pasangan anda untuk melihat di mana anda bertindih. Atau, jika anda ingin mendapatkan lebih tepat, Dr. Breus menawarkan carta terperinci dalam bukunya yang menyenaraikan masa seks terbaik untuk semua kombinasi kronotype, jantina, dan orientasi seksual.

Walaupun bersenjata dengan pengetahuan ini, bagaimanapun, melakukan hubungan dengan apa -apa jenis jadual yang ditetapkan sukar untuk menjadi mustahil. Jika, pada akhirnya, anda hanya boleh bekerjasama seks pada masa bukan ideal, Dr. Breus menggalakkan melancap semasa masa ideal untuk meraih beberapa manfaat yang disebutkan di atas untuk kesejahteraan anda. Anda boleh melakukan ini apabila keinginan tertinggi (6 a.m. untuk singa, 8 a.m. untuk beruang, dan 10 a.m. untuk serigala) atau apabila anda perlu mengurangkan tekanan (petang untuk singa, petang untuk beruang, dan pagi untuk serigala). Dolphins, kata Dr. Breus, paling baik melancap pada 8 p.m. untuk mengurangkan kortisol dan membolehkan tidur (mereka adalah tidur yang bermasalah dari sekumpulan!).

Dan untuk seks yang lewat malam itu, Dr, Dr. Breus mengatakan bahawa anda pada dasarnya perlu menurunkan jangkaan anda di sekelilingnya untuk memadankan realiti hormon anda pada masa itu. "Jadilah kurang menghakimi, tambahkan lebih banyak variasi, dan cuba memutuskan bahawa sekurang -kurangnya sekali sebulan, anda akan menghantar anak -anak ke rumah datuk nenek, atau apa sahaja yang mungkin, dan melakukan hubungan seks pada waktu pagi," dia mencadangkan. Lagipun, "semangat" anda mungkin masih ada-hanya menuju ke mod hibernasi pada saat yang tepat anda cuba membangkitkannya menjadi tindakan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.