Apa yang perlu anda ketahui mengenai masa yang bersantai dari ratu penjagaan diri

Temui Kesejahteraan Kolektif, kurikulum kami yang mendalam dengan Athleta yang mengaitkan anda dengan nasihat yang boleh dilakukan dari pakar dan pengasas jenama yang paling bijak dalam kesejahteraan sekarang. Dapatkan barang di Siri Acara Bulanan kami di New York City, Plus rancangan kesihatan dalam talian kami.

Apabila anda berfikir penjagaan diri, lakukan topeng lembaran, minyak pati, dan selfies penjagaan diri yang berikutnya datang ke fikiran? Anda tidak bersendirian, tetapi Cyndi Ramirez, pengasas Chillhouse-A Sanctuary Penjagaan Sendiri yang membawa manikur, urut, dan CBD yang disemai segala-galanya ke New York City-wants anda untuk mengetahui bahawa amalan itu tidak perlu hidup di kotak comel untuk menjadi berkesan.

"Penjagaan diri berbeza untuk semua orang dan ia tidak perlu menjadi pengeluaran besar ini," kata Ramirez. "Ia boleh semudah mencari masa di mana anda tidak dikelilingi oleh sesiapa sahaja dan anda sebenarnya boleh mencabut."

Jadi ... bagaimana anda sebenarnya melakukannya? Dalam video di atas, Pro Chill-Out menjatuhkan tiga petua untuk membuka kemampuan anda sendiri untuk melambatkan, hadir, dan meluangkan masa untuk anda.

Yang tetap? Jangan menilai diri anda: "Tidak ada cara yang salah atau betul untuk melakukan penjagaan diri, dan anda harus selesa mengetahui akan ada benjolan di jalan raya."

Tonton video di atas untuk lebih banyak petunjuk untuk memaksimumkan rutin penjagaan diri anda dari Ramirez sendiri.

Mahukan lebih banyak kesejahteraan kolektif? Klik di sini untuk lebih banyak kesejahteraan Intel.

Dengan kerjasama Athleta