Pakar dermatologi apa yang anda tahu tentang bagaimana menopaus mempengaruhi kulit anda

Dr. Hirsch berkata terdapat tiga jenis pelembap utama: occlusives, yang bertindak seperti meterai dan menghalang kulit daripada kehilangan kelembapan ke alam sekitar; Emolien, yang melembutkan kulit dengan memancarkan lipid yang hilang dan bahagian lain dari halangan kelembapan; dan humectants, yang menarik air ke lapisan atas kulit dan tahan di sana. "Occlusives dan emolien adalah dua kategori yang paling sesuai untuk kulit menopaus," katanya nota.

Kami peminat Korres 'Pine Meno Meno-Reverse Volumizing Serum-in-Moisturizer ($ 58), yang dirumuskan khusus untuk kulit pasca menopausal. Serum dan pelembap dua-dalam-satu mempunyai propanediol, emolien yang membantu kulit mengekalkan kelembapan, serta minyak Abyssinian, bahan occlusive yang diekstrak dari benih tumbuhan Mediterranean.

2. Gunakan bahan -bahan yang cerah untuk bintik -bintik gelap

Sekiranya anda berumur menopaus dan mengalami bintik -bintik gelap di wajah anda (atau kawasan lain yang terdedah kepada pendedahan matahari), periksa dengan doktor anda untuk menolak melasma, keadaan yang menyebabkan perubahan warna kulit dan boleh diburukkan lagi dengan perubahan hormon dan kerosakan matahari. Untuk memerangi bintik -bintik gelap ini dan meningkatkan tekstur dan nada keseluruhan, Dr. Murad dan Dr. Hirsch mengesyorkan menggabungkan bahan -bahan seperti vitamin C dan niacinamide ke dalam rutin anda.

Empelle Serum ($ 175) disesuaikan untuk kulit kekurangan estrogen dan mempunyai vitamin C dan niacinamide, serta peptida yang membantu meningkatkan keletihan kulit dan penampilan garis halus.

3. Lindungi kulit anda

Melindungi kulit anda dari sinar UV yang berbahaya matahari tidak berakhir setelah anda memukul menopaus. Malah, pakar bersetuju bahawa pendedahan matahari boleh lebih memudaratkan apabila anda semakin tua. "Pertumbuhan precancerous dan kanser kulit dari seumur hidup pendedahan kumulatif menjadi lebih lazim seperti yang anda usia," kata Dr. Hirsch. "Sejak matahari memecah kolagen, anda akan mahu menjaga kulit dilindungi."

Menurut DR. Murad, jika kulit anda sudah rosak, apa -apa matahari tambahan, ia terdedah dapat membuat keadaan lebih buruk (fikirkan: tempat yang terbentuk pada 40 -an semakin gelap). Dia mengesyorkan menggunakan pelindung matahari dengan minimum SPF 30 dan memohon semula setiap dua jam sepanjang hari. Cuba pertahanan umur kulit Murad City SPF 50, yang mempunyai warna pic lembut untuk kedua -dua betul dan menerangi cahaya ke nada kulit sederhana atau pelindung matahari gadis hitam SPF 30, yang berfungsi sebagai losyen pelembab, jika anda mempunyai kulit gelap.

4. Elakkan jerawat pencetus

Jerawat boleh muncul dalam 40 -an hingga 60 -an kerana alasan yang sama muncul semasa akil baligh: Hormon yang berubah -ubah. Peningkatan androgen pada masa ini dapat menjadikan kulit lebih mudah terdedah kepada suar-up. Dan penghalang kulit yang lemah dan kehilangan air transepidermis yang datang dengan menopaus dapat menyumbang kepada keradangan, yang dapat memburukkan lagi jerawat, menurut satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Kesihatan Wanita.

Dr. Murad mengatakan bahawa jerawat yang berkaitan dengan menopaus biasanya muncul di bahagian bawah muka dan menyerupai sista kecil, bukannya komedo dan putih yang biasanya dilihat pada remaja. Jerawat-jerawat ini mungkin akan jelas selepas menopaus, tetapi dalam masa yang sama, lebih baik untuk mengelakkan pencetus, seperti menggunakan kosmetik berasaskan minyak pori-clogging; tidak mencuci wajah anda dengan betul; atau makan makanan yang boleh menyumbang kepada jerawat, seperti karbohidrat tenusu atau manis.

5. Mengekalkan gaya hidup yang sihat dan makan air anda.

Air minum adalah salah satu cara untuk menghidrat, tetapi Dr. Murad adalah peguam bela yang teguh makan air anda. "Apabila anda mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air, seperti timun dan tembikai, air secara beransur-ansur dilepaskan ke dalam badan anda ketika anda mencerna untuk membantu anda menghidrat, lebih lama," katanya.

Dr. Hirsch bersetuju, sambil menambah bahawa warna air kencing anda adalah penunjuk yang baik pada tahap penghidratan badan anda. "Sebaik-baiknya, air kencing harus jelas dengan sedikit kuning kuning-yang lebih gelap, lebih tertumpu, yang boleh menjadi isyarat bahawa tubuh anda kurang menghidrasi," katanya nota.

Untuk menghidupkan penghidratan kulit anda dan sementara meningkatkan ketegasan dan keletihannya, makanan ringan pada makanan yang kaya dengan air sepanjang hari (sebagai tambahan kepada cawan harian anda H2O, tentu saja). Dr. Murad juga mengesyorkan bersenam sering dan memuatkan makanan yang disayangi kulit seperti sayur-sayuran hijau dan kacang, yang mempunyai antioksidan dan lemak yang sihat yang dapat membantu menyuburkan kulit.