Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Bantuan Sendiri Gagal Anda, Menurut Peguambela Penyakit Kronik

Apabila saya bertemu dengan Penasihat Penyakit Kronik dan Guru Sendiri Nitika Chopra untuk pertama kalinya, di kedai kopi Manhattan, saya segera ditarik oleh kehangatan dan positifnya. Sekiranya ada yang dapat memancarkan getaran yang baik, dia melakukannya. Tetapi lebih dari oat susu oat, wanita ini-gambar kecergasan-menceritakan saya bagaimana dia menghabiskan masa bertahun-tahun kesakitan, hampir tidak dapat bergerak. Dan walaupun sekarang, dia bergelut dengan arthritis psoriatiknya. Di sini, Chopra berkongsi bagaimana dia mentakrifkan semula "penjagaan diri" dengan cara yang bekerja untuknya * dan * penyakit kroniknya (tidak walaupun itu).

Kembali pada tahun 2001, saya berada di salah satu titik terendah dalam hidup saya. Kami, sebagai sebuah negara, berhadapan dengan kejatuhan salah satu serangan pengganas yang paling mengerikan dalam sejarah; Dan sebagai dunia seolah -olah runtuh, begitu juga badan saya.

Setelah berurusan dengan psoriasis yang sengit selama sembilan tahun yang lalu, saya baru saja mengembangkan kes arthritis psoriatic yang teruk yang akan menghantar sakit menembak melalui tulang saya setiap kali saya berjalan. Ini membawa saya ke tepi kegelapan dengan cara yang saya tidak tahu mungkin dan saya terdesak untuk mendapat rahmat. Ketika itulah saya menemui "bantuan diri."Cue burung -burung berkicau, bunga mekar, dan saya melompat gembira.

Ini membawa saya ke tepi kegelapan dengan cara yang saya tidak tahu mungkin dan saya terdesak untuk mendapat rahmat.

Dengan senarai bacaan yang panjang dan inspirasi-yang termasuk kegemaran kultus Rahsia Dan berpuluh-puluh buku oleh Deepak Chopra-dan komuniti baru, saya merasakan seolah-olah saya telah menemui tempat saya yang bahagia. Akhirnya semua kesakitan, penderitaan, dan kesedihan yang saya alami pada tahap yang begitu besar akan baik-baik saja-walaupun Oprah memberitahu saya begitu! Sebenarnya, menurut semua sumber -sumber ini, ia bukan hanya akan baik -baik saja, ia akan menjadi luar biasa. Saya akan melakukan penyembuhan. Hidup ini dimaksudkan untuk menjadi sempurna dan mudah dan mengalir dengan alam semesta. Itulah jika saya dapat melakukan perkara yang betul.

Saya memulakan perjalanan bantuan diri yang begitu berdedikasi dan komited ia tidak meninggalkan banyak ruang untuk apa-apa lagi. Saya membaca mantra, saya melakukan meditasi, dan saya membeli semua kristal (termasuk amethyst yang saya simpan di bra saya untuk membantu saya lebih baik menyambung ke semangat saya). Saya menjadi sangat berhati -hati dengan kata -kata yang saya bicarakan, dan memakai jalur getah di pergelangan tangan saya sehingga saya akan melawan kulit saya setiap kali saya mempunyai pemikiran negatif. Saya juga mula melepaskan orang dalam hidup saya yang tidak mempunyai gaya hidup baru ini. Lagipun, jika saya akan menyembuhkan diri saya, saya terpaksa memotong semua negatif dari hidup saya-dan yang termasuk orang negatif.

Tidak sampai bertahun-tahun kemudian saya menyedari bahawa saya telah mengalahkan diri saya dengan bantuan diri. Dan, pada akhirnya, saya melakukan lebih banyak mudarat daripada baik kepada sistem sensitif saya.

Sebilangan besar buku bantuan diri yang saya baca diberitakan bahawa semuanya bermula dengan fikiran anda. Jadi jika ada sesuatu yang tidak berfungsi dalam hidup anda, itu kerana sesuatu tidak sesuai dengan pemikiran anda. Apabila anda berharap menghancurkan akan menghantar teks kepada anda atau berusaha untuk menunjukkan pertunjukan baru, ini boleh menjadi percubaan yang sejuk dalam pemikiran positif. Tetapi apabila anda bangun dalam kesakitan setiap pagi atau seseorang yang anda cintai terbunuh dalam menembak massa, konsep ini dapat merasa kejam.

Sekiranya kesakitan saya disebabkan oleh pemikiran negatif, bagaimana saya boleh menjadi sangat mengerikan kerana telah mencipta sesuatu yang trauma ini?

Saya tidak akan melupakan hari yang saya duduk di tengah -tengah makan tengah hari dengan beberapa teman wanita tersayang saya dalam industri kesihatan, dekat dengan air mata kerana akhirnya saya mula membuka dan terdedah tentang kesakitan yang saya ada, hanya untuk mempunyai seorang kawan yang menghentikan saya pertengahan hukuman. "Tunggu sebentar," katanya. "Anda tidak sakit. Penyakit anda ada di sini kerana anda terus mengatakan bahawa anda mempunyai penyakit. Apa yang akan menjadi seperti jika anda hanya menyatakan bahawa anda sihat sekarang?"

Dia fikir dia membantu saya, dan dia merasa senang dengan perkara itu. Saya berasa terkejut dengan teras saya. Kesakitan dan penderitaan yang saya rasa sangat nyata-badan saya berdarah dari kulit retak dan tulang saya benar-benar mula berubah bentuk di hadapan mata saya. Sekiranya ini semua disebabkan oleh pemikiran negatif, bagaimana saya boleh menjadi sangat mengerikan kerana telah mencipta sesuatu yang trauma ini?

Pada masa yang telah berlalu sejak masa itu saya menjadi seorang penulis, tuan rumah pertunjukan ceramah, dan mendalam dalam industri kesihatan-saya telah melihat bahawa saya tidak bersendirian dalam pengalaman ini. Saya telah menyaksikan beribu-ribu orang dari semua bahagian dunia yang berpendapat bahawa mereka telah menemui keamanan dalam bantuan diri hanya untuk menyedari bahawa itu bukan keseluruhan cerita. Ke mana anda pergi dari sana?

Tidak dapat disangkal bagi saya untuk berpura-pura bahawa konsep yang saya pelajari dari industri bantuan diri secara mutlak tidak membantu. Sekarang saya telah mengetahui (kebanyakannya) bagaimana untuk mengimbangkan semuanya, alat yang saya terus memberi saya lebih banyak daripada mereka menyakiti saya. Saya suka penyembuhan mandi bunyi yang baik, saya masih mendapat ketenangan ketika saya dikelilingi oleh tenaga kristal, dan saya bermeditasi secara teratur untuk tinggal di masa ini. Saya juga belajar untuk melepaskan kawalan dan mempercayai kebaikan di alam semesta lebih daripada yang saya fikir saya dapat. Saya lebih sihat secara fizikal hari ini daripada yang pernah saya dan saya tahu tanpa bayang -bayang keraguan bahawa ini adalah kerana semua kerja emosi yang mendalam yang saya lakukan dengan banyak guru, penyembuh, dan saudara -saudara jiwa sepanjang hidup saya.

Tetapi sebagai seorang wanita yang berurusan dengan penyakit kronik, konsep-konsep ini juga terasa sangat berat sebelah, terutama ketika saya sangat mencari bantuan.

Menghormati tepat di mana anda berada adalah perkara yang paling baik dan paling penyayang yang boleh anda lakukan untuk diri anda dalam masa ini.

Apa yang saya sedar adalah sesuatu yang saya harap akan menawarkan anda keamanan di mana sahaja anda berada. Sama ada anda berhadapan dengan kesakitan kronik, bergelut dengan kehilangan seseorang yang anda cintai, atau mengalami kemurungan yang melumpuhkan, saya ingin anda tahu bahawa menghormati tepat di mana anda adalah perkara yang paling baik, paling penyayang yang boleh anda lakukan untuk diri anda pada masa ini. Sangat senang membaca artikel dan menonton video motivasi yang memberitahu anda untuk menjadi positif dan semuanya akan berjaya, tetapi pada hari -hari ketika itu tidak benar -benar melakukan silap mata, ketahui bahawa anda tidak gagal. Anda hanya mempunyai pengalaman manusia yang sebenar dan ia benar -benar sah.

Saya akan mengulanginya, kerana ia sangat penting: anda mempunyai pengalaman manusia yang sebenar, dan itu benar.

Definisi cinta diri saya adalah keupayaan untuk menjadi lebih komited terhadap kebahagiaan anda daripada penderitaan anda setiap saat. Ini bukan mengenai ritual mandi yang rumit dan hari spa (walaupun, kadang -kadang, itu penting!).

Definisi cinta diri saya adalah keupayaan untuk menjadi lebih komited terhadap kebahagiaan anda daripada penderitaan anda setiap saat.

Perjalanan kami sepanjang hayat ini adalah tentang mempelajari apa yang kelihatan seperti kebahagiaan anda dan kemudian berusaha ke arah yang mungkin anda dapat. Tiada penghakiman. Beberapa hari, kebahagiaan saya kelihatan seperti melompat keluar dari tempat tidur dan mengadakan hari penuh mesyuarat diikuti dengan malam dengan orang tersayang. Hari -hari lain, kebahagiaan saya kelihatan seperti menyusu hati yang patah selepas perpisahan dengan menghabiskan beberapa QT di sofa dengan Mata yang aneh lelaki. Dan ketika tubuh saya mengalami kesakitan yang begitu banyak sehingga saya tidak dapat membayangkan kebahagiaan itu mungkin, saya baik -baik saja ketika saya duduk melaluinya.

Saya tidak mencadangkan bahawa anda membuang semua ajaran indah industri bantuan diri di luar tingkap semasa anda menavigasi perkara ini yang disebut kehidupan-saya pasti tidak. Saya meminta anda untuk mencintai diri sendiri cukup untuk mengetahui apa yang anda perlukan. Untuk mencintai diri sendiri cukup untuk berada di masa kini dengan penderitaan anda sendiri sehingga anda dapat berjalan lebih dekat dan dekat dengan kebahagiaan anda dengan syarat anda sendiri.

Bagi saya, keamanan bahawa saya sangat menginginkan dan saya berharap akan menyelamatkan saya tidak akan datang dari mengulangi pengesahan secara agresif dalam fikiran saya atau enggan mempunyai empati dan belas kasihan untuk pengalaman saya sekarang. Itu bertentangan dengan itu. Kami tidak mahu tinggal dalam penderitaan kita, tetapi kita mesti jujur ​​mengenainya. Hanya dari pengakuan itu, komitmen kita akan menjadi sesuatu yang lebih, sesuatu yang lebih bahagia, mungkin.

Jangan lupa, anda juga boleh berpaling kepada rakan anda (anda nyata rakan) untuk sokongan. Dan, bagaimana anda menghalang penjagaan diri daripada menjadi diri sendiriish?