Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda adalah orang yang sihat dalam hubungan

Anda membeli-belah runcit dengan pasangan anda, melihat label pemakanan beberapa pasta lentil apabila anda menyedari bahawa dia telah hilang-ke lorong cookie.

Ini adalah senario yang biasa: satu orang dalam hubungan adalah aficionado kesihatan yang boleh mengetuk hacks kecergasan terkini dan kajian pemakanan, sementara yang lain tidak peduli dengan makanan keradangan atau sesuai dengan sesh peluh biasa (jika ada sama sekali).

Tidak ada biggie, betul? Baiklah, mungkin mengira satu hubungan pro, ini adalah masalah yang boleh membawa kepada keretakan yang mendalam antara pasangan jika perkara tidak ditangani dengan betul. "Jika anda secara kronik orang yang lebih sihat dalam hubungan yang berlangsung lama, ia boleh menjadi tanda ini bukan hubungan yang sihat," kata Jill Weber, PhD, psikologi klinikal dan pengarang dari Melakukan hubungan seks, mahu keintiman.

"Bahagian keintiman terbaik adalah sambungan back-and-forth ini, dan harus ada tiga bahagian penerimaan untuk satu bahagian yang meminta mereka berubah."

Sudah tentu, anda tidak boleh hanya memberitahu S.O. Siapa semua tentang Hygge (tetapi HIIT, tidak begitu banyak) untuk menjatuhkan makanan ringan dan sampai ke gimnasium. (Seperti dr. Weber meletakkannya, "Sukar untuk memotivasi orang jika mereka tidak memotivasi diri mereka sendiri.") Hubungan adalah mengenai kompromi, selepas semua.

"Cinta selalu menjadi tarik pull di mana anda cuba berkembang sebagai individu dan sebagai pasangan, sambil menerima satu sama lain seperti anda," kata Dr. Weber. "Kedengarannya bercanggah, tetapi jika ada banyak penerimaan dengan Tekan untuk berkembang, itu adalah formula yang sangat baik. Bahagian keintiman terbaik adalah sambungan yang berulang-ulang, dan harus ada tiga bahagian penerimaan untuk satu bahagian yang meminta mereka berubah."

Dia menyatakan bahawa jika nisbahnya berubah menjadi tiga bahagian perubahan, satu bahagian penerimaan, ia boleh menjadi sedikit menggembirakan-dan menyakitkan-untuk orang pada akhir penerimaan, yang menimbulkan ketegangan pada hubungan. Dan tidak ada yang sihat mengenai perkara itu.

Memerlukan bantuan menavigasi hubungan di mana anda adalah lebih banyak kesejahteraan yang terobsesi? Teruskan membaca untuk Dr. Nasihat Weber.

Jangan cuba mengarahkan barang

Walaupun anda mungkin mempunyai keinginan untuk memberitahu pasangan anda tentang tabiat yang sihat yang harus dia pakai, cara terbaik untuk mencapai ini adalah melalui dorongan lembut. "Anda tidak perlu mengawal apa yang mereka lakukan, mereka boleh membuat idea mereka sendiri," kata Dr. Weber. "Bercakap dengan mereka tentang matlamat mereka-mereka tidak semestinya sama dengan milik anda."

Sudah tentu, matlamat dan tindakan tidak selalu bertindih-dan jika pasangan anda ingin masuk ke dalam bentuk, ia boleh mengecewakan untuk melihat mereka terus duduk dan tidak melakukan apa-apa mengenainya. "Ini tidak membantu untuk mengatakan, 'Mengapa kamu tidak berlari sekarang?'"Kata Dr. Weber. "Anda boleh mengatakan sesuatu seperti, 'Saya dapat mengatakannya mengganggu anda, anda telah bercakap tentang ingin bersesuaian, jadi adakah anda membuat apa -apa gol di sekitar itu?'Cuma tanya soalan tanpa sebarang jangkaan atau nada menuduh, dan anda akan mendapat jawapan yang lebih baik dan lebih jujur."

Biarkan fikiran anda menghakimi

Kadang -kadang anda boleh menjadi terlalu tertekan pada kekurangan pasangan anda. "Sangat mudah, apabila anda mempunyai masalah sendiri, sebaliknya memberi tumpuan kepada isu pasangan anda," kata Dr. Weber. (Bersalah sebagaimana yang dituduh.) "Orang ramai cenderung untuk membentuk sesuatu, tetapi sebahagian daripada hubungan adalah penerimaan-tidak ada perkara yang anda bersama, akan ada beberapa perkara yang tidak betul-betul apa yang anda mahukan."

Masalah dengan terobsesi atas kesalahan orang lain adalah bahawa ia dapat membawa mereka ke pemberontak. "Mereka akan berfikir bahawa mereka tidak boleh bersama anda," katanya. "Tidak ada yang mahu kehilangan identiti mereka dalam hubungan."

Bertemu di tengah makan

Mungkin terlalu banyak impian untuk meminta pasangan anda menghirup klorofil atau makan spirulina di reg-tetapi anda boleh membuat konsesi (yang masih sihat!) ketika datang ke apa yang anda masak. "Apabila anda mempunyai keperluan kesihatan atau diet yang berbeza, perancangan makanan adalah cara yang baik untuk bekerja untuk berkompromi sebagai pasangan," kata Dr. Weber. "Cuba untuk mengadakan perbualan langsung dan matang, dan bersedia untuk menyerahkan sesuatu sehingga orang lain tidak merasa seperti makanan hanya mewakili jenis makanan yang anda suka."

Contohnya, jika pasangan anda benar-benar suka makanan kaya, sanggup pergi ke sana sekali-sekali-tetapi bertanya jika anda boleh membuatnya bebas tenusu, sebagai contoh. "Kenali kehendak mereka, tetapi tambahkan ketetapan anda sendiri untuk menjadikannya menang-menang untuk anda berdua," kata Dr. Weber. "Senang bermula dengan mengesahkan apa yang mereka suka sebelum cuba mengawalnya."

Cari keseronokan dalam kecergasan

Katakan pasangan anda tidak masuk ke dalam latihan gaya kem boot yang anda suka, atau tidak selesa di gimnasium. Ini juga merupakan kawasan di mana anda boleh berkompromi semasa masih mendapat endorphin meningkatkan anda mengidam. "Jadikannya seperti pengembaraan," kata Dr. Weber. "Ini bukan tentang mereka bersenam dengan anda sepanjang masa dan melakukan apa yang anda lakukan, tetapi dapatkan mereka untuk memberi anda satu jam untuk melakukan sesuatu yang menyeronokkan yang juga membuat anda berpeluh."

Aktiviti brainstorming yang boleh anda lakukan bersama-mungkin anda akan menyedari bahawa anda berdua ingin mendaki, atau pergi skating ais atau rollerblading. "Menjadi pasangan membuka cara lain untuk aktif secara fizikal," katanya. Siapa tahu, anda mungkin mendapati diri anda rakan mendaki baru. Atau mungkin mereka akan menemui obsesi baru-mereka (berpeluh) versi ketagihan kelas putaran anda.

Sekiranya anda telah bersama-sama untuk masa yang lama, kadang-kadang perkara kehilangan stim di sini bagaimana untuk membawa kegembiraan kembali ke dalam hubungan jangka panjang. Dan jika anda tidak berasa kecewa hari ini, berikut adalah lima punca pemacu seks rendah (dan bagaimana menanganinya).