Kasut apa yang hendak dipakai apabila anda tidak mempunyai kasut hiking, menurut podiatrist mendaki

3. Pilih bahagian atas yang lapang

Boot hiking tradisional biasanya mempunyai bahagian atas bernafas untuk membolehkan pengudaraan, menurut Dr. Mendeszoon. Anda boleh meniru ini dengan memilih kasut dengan mesh atau bersatu atas dan bukannya, katakan, kulit atau jenis bahan sintetik yang anda lihat lebih kerap pada kasut gaya hidup.

4. Pertimbangkan pelatih silang

Dr. Mendeszoon mengatakan bahawa apa yang memisahkan kasut mendaki dari kasut berjalan kaki atau berjalan kaki adalah sokongan dan kestabilan lateral mereka yang hebat, baik di sisi dan belakang kasut dalam bentuk kaunter tumit pepejal. Oleh kerana kasut berjalan dan berjalan dibuat untuk gerakan ke hadapan, bukan sampingan ke sisi, anda mungkin lebih baik menarik sepasang kasut yang anda pakai untuk latihan HIIT-selagi sol tidak terlalu lancar-kerana mereka Direka untuk bergerak dalam pelbagai pesawat gerakan: ke hadapan/belakang, sisi ke sisi, dan berputar.

5. Langkau tali yang lebih pendek

"Sebilangan besar kasut jejak atau kasut mendaki akan mempunyai panjang tali yang cukup sehingga mereka dapat terikat dengan betul dan bahkan dua kali ganda untuk melindungi kaki dan pergelangan kaki semasa kenaikan panjang, terutama ketika orang mula mendapatkan permukaan yang tidak rata atau mula turun," Dr. Mendeszoon berkata. Pertimbangkan threading dalam sepasang tali yang lebih panjang jika orang -orang yang datang dengan kasut anda terlalu pendek.

Mengambil kira rupa bumi

Terrain memainkan peranan penting dalam menentukan apa yang akan menjadi kasut terbaik untuk memukul laluan. "Mendaki di laluan rata dan permukaan umumnya lebih mudah dan kurang tertekan," Dr. Mendeszoon berkata. Dalam hal ini, tidak mengapa memakai kasut yang tidak direka khusus untuk mendaki.

"Tetapi ketika orang mula masuk ke bukit -bukit yang lebih tinggi atau jika mereka mula melakukan kenaikan gunung, maka kasut mendaki umumnya akan lebih tahan lama, sedikit lebih berat, lebih terisolasi, dan lebih selamat dari kaki dan pergelangan kaki anda," katanya. "Kebanyakan kecederaan mendaki yang saya lihat sebagai pakar kaki dan buku lali dan pakar bedah adalah ketika orang turun bukit atau gunung atas-mereka mungkin kehilangan keseimbangan dan kehilangan cengkaman di tanah, menyebabkan jatuh."

Adakah pelari jejak adalah alternatif yang baik untuk kasut mendaki?

Sebaik sahaja anda menjadi lebih daripada pejalan kaki sekali -sekala, Dr. Mendeszoon mengatakan bahawa sudah tiba masanya untuk melabur dalam kasut yang direka khusus untuk aktiviti tersebut. Tetapi jika tambah pukal dan berat boot hiking terasa seperti pencegahan, kasut berjalan jejak mungkin menjadi pertaruhan terbaik anda kerana mereka direka dengan semua ciri dr dr. Mendeszoon meletakkan di atas.

Ini juga boleh menjadi pilihan yang sangat baik bergantung pada jenis kaki anda, kerana Dr. Mendeszoon mengatakan kasut mendaki tidak dibuat dengan kaki rata atau lengkungan yang tinggi dalam fikiran, jadi anda boleh mendapatkan sedikit lebih sesuai dengan pergi dengan pelari jejak.

Amalan terbaik untuk membeli kasut mendaki

Walaupun kita tinggal di era membeli -belah dalam talian, apabila anda menjadi cukup biasa di laluan untuk berhenti memakai kasut, Dr. Mendeszoon mengatakan perhentian pertama anda mestilah kedai khusus mendaki untuk mempunyai pemasangan yang betul. Mengetahui apa yang perlu dicari dalam kasut hiking bukan pengganti untuk mendapatkan bantuan profesional membeli pasangan. "Apabila orang masuk ke kasut jejak," Dr Dr. Mendeszoon berkata, "Biasanya mereka tidak kembali ke kasut."