Bagaimana rasanya akhirnya mengira dengan serangan seksual anda selepas ia berlaku

Nota Editor: Sekeping ini mungkin mencetuskan serangan seksual dan penyalahgunaan seksual.

Saya tidak tahu bahawa apa yang telah berlaku kepada saya dua tahun yang lalu boleh dianggap sebagai serangan seksual sehingga ahli terapi saya berkata kata -kata dengan kuat dalam sesi. Apa yang saya tahu pada masa itu: Setelah dia turun dari saya, saya menangis untuk tidur, dan bangun pada keesokan harinya berfikir, "Saya tidak fikir apa yang berlaku malam tadi baik -baik saja."Kemudian saya meletakkan pemikiran itu dari kepala saya untuk masa yang sangat lama.

Semuanya kembali pada musim gugur yang lalu menonton Dr. Christine Blasey Ford memberi keterangan mengenai serangannya sendiri semasa Hakim Mahkamah Agung Brett Kavanaugh. Ketika itulah pemotretan bermula. Selama berbulan -bulan selepas itu, seolah -olah setiap pemikiran lain yang muncul di kepala saya adalah kira -kira malam itu, dan setiap kali saya melihat seseorang yang kelihatan jauh seperti dia, saya berhenti bernafas. Serangan panik melemahkan, walaupun saya tidak tahu mengapa mereka berlaku. Akhirnya, apabila saya menceritakan kisah saya dengan kuat untuk pertama kalinya di pejabat terapi saya, saya memahami sepenuhnya bahawa apa yang telah berlaku kepada saya tidak baik.

Memandangkan perbualan yang mengelilingi serangan seksual telah beralih ke perhatian awam, banyak orang lain mempunyai macam -macam "kotoran suci" ini. "

Bergelut dengan serangan seksual selalu rumit dan penuh dengan cabaran emosi. Tetapi bagi orang yang tidak menyedari sepenuhnya apa yang berlaku kepada mereka sehingga berbulan -bulan (atau tahun) kemudian, kebangkitan itu boleh menjadi bentuk trauma sendiri.

Mengapa orang tidak selalu memahami pengalaman mereka sebagai serangan

Survivor Kaitlyn Keech, 21, diserang oleh bosnya pada bulan Jun 2017 ketika dia, dalam kata -kata beliau, "tidak berupaya dan tidur."Dia mengatakan dia telah memberi makan minumannya sepanjang malam. "Tidak ada cara yang saya boleh bersetuju," dia teringat. Tetapi untuk beberapa bulan pertama selepas serangan itu, walaupun selepas dia melaporkannya kepada polis, dia mendapati dirinya berjuang untuk memahami graviti apa yang dia alami. "Tidak sampai bulan Ogos tahun itu sehingga saya benar -benar menyedari apa yang telah berlaku," katanya. "Saya fikir selama dua atau lebih bulan selepas itu, ia seperti saya hampir menonton diri saya meneruskannya, dan saya tidak benar -benar ada di masa ini. Saya agak memisahkan diri saya dari [serangan], dan tidak sampai bulan Ogos bahawa saya membaca laporan polis dan seperti, 'Oh Tuhan saya, ini sebenarnya berlaku.""

"Jauh lebih rumit untuk mengkonseptualisasikan diri anda sebagai mangsa trauma seksual daripada tidak," kata Jessica Klein, LCSW, pensyarah kerja sosial di USC Suzanne Dworak-Peck School of Social Work. Itulah sebabnya bagi banyak yang terselamat, penafian dan penghargaan diri adalah mekanisme mengatasi yang membolehkan mereka bangun dan melalui hari mereka. "Itu reaksi yang sangat normal, dan ia lebih normal apabila anda tinggal di dalam masyarakat yang benar -benar menghantar mesej ini bahawa gangguan seksual dan serangan adalah jenis normal, yang diharapkan dari kehidupan kita," kata Palumbo. Fikirkanlah: Pada tahun 70 -an dan 80 -an, filem seperti Enam belas lilin dan Rumah Haiwan bertukar budaya rogol menjadi garis pukulan. Dan baru-baru ini pada tahun 2013, Robin Thicke menyanyikan tentang "garis kabur" seolah-olah seks tidak konsensual adalah sesuatu yang menarik. Fikirkan ia sebagai pencahayaan budaya yang dapat meyakinkan seorang yang terselamat untuk berfikir bahawa apa yang mereka alami adalah normal.

"Apabila ada sesuatu yang dilakukan pada badan anda, kepada orang anda, ke dalam fikiran anda, tanpa persetujuan, itu adalah pelanggaran."-Morgan d. Dewey, Pengarah Komunikasi, Mengakhiri Rogol di Kampus

Selanjutnya merumitkan pemprosesan trauma: Rainn menganggarkan bahawa lapan daripada setiap 10 serangan dilakukan oleh seseorang yang mangsa tahu (seperti dalam hal Keech). "Ini biasanya bermaksud ada beberapa jenis pengkhianatan," kata Klein. Ini sering boleh membawa kepada mangsa yang meneka apa yang berlaku kepada mereka, kata Klein, dan cuba memutuskan sama ada mereka harus menjadikannya "masalah besar" kerana pelaku adalah seseorang yang mereka percayai.

Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua serangan semestinya kelihatan sama, yang boleh membuat ciri -ciri peristiwa seperti itu semua yang lebih mencabar. "Ini adalah sebab anther mengapa kita perlu percaya yang selamat dan membiarkan mereka menentukan pengalaman mereka," kata Morgan D. Dewey, Pengarah Komunikasi untuk Rogol Akhir di Kampus (EROC). "Apabila ada sesuatu yang dilakukan pada badan anda, kepada orang anda, ke dalam fikiran anda, tanpa persetujuan, itu adalah pelanggaran."Dia menunjuk kepada" mencuri "-atau penyingkiran kondom yang tidak konsensual ketika orang terlibat dalam perbuatan seks-sebagai contoh butang panas baru-baru ini.

Namun ramai orang tidak berpendidikan sepenuhnya mengenai konsep persetujuan yang bermakna mangsa mungkin tidak memahami sepenuhnya bahawa apa yang mereka alami melintasi garis. Yang membimbangkan u.K. Tinjauan 2,000 orang dari tahun lepas mendapati bahawa 47 peratus peserta (kurang daripada separuh!) percaya ia baik -baik saja untuk menarik balik persetujuan setelah anda telanjang, dan 9 peratus percaya bahawa mereka tidak lagi dapat menarik balik persetujuan jika orang lain telah membayar untuk makan malam atau minuman mereka. (Tidak juga perkara ini benar.) Michelle Carroll, pengarah bersekutu pengaturcaraan luaran di EROC, menyalahkan ini sebahagiannya mengenai kekurangan pendidikan seks yang komprehensif-pada tahun 2018, hanya lapan negeri yang memberi mandat bahawa persetujuan atau serangan seksual dimasukkan sebagai sebahagian daripada kurikulum seks di dalam kurikulum dalam sekolah awam.

Kemudian ada hakikat bahawa orang mungkin tidak mempunyai bahasa atau pemahaman untuk mencirikan apa yang berlaku kepada mereka sebagai serangan sehingga baru -baru ini. Istilah "rogol tarikh" tidak wujud sehingga tahun 1975, ketika ia dicipta oleh pengarang feminis Susan Brownmiller. Perkosaan perkahwinan tidak dikritik di semua 50 negeri sehingga tahun 1993. Tindakan ini tidak begitu baru, tetapi bahasa untuk menggambarkannya sangat baru -baru ini.

Panggilan bangun

Jadi apa perubahan bagi mangsa untuk membantu mereka menyedari bahawa apa yang mereka alami adalah serangan? Bagi sesetengah orang, mungkin kerana mereka pada mulanya tidak merasa cukup selamat untuk memproses apa yang telah berlaku-terutamanya jika mereka mempunyai hubungan peribadi dengan orang yang melanggar mereka. "Mungkin seseorang berasa selamat dalam hidup mereka Sekarang Bahawa mereka dapat melihat perbuatan-perbuatan yang terjadi-dan yang sering terjadi kerana orang itu tidak lagi dalam hidup anda-atau anda merasa seperti anda mempunyai jarak yang cukup dari mereka supaya anda dapat melihatnya dari sudut pandang yang berbeza, " kata Klein.

Trauma juga mempengaruhi otak dengan cara yang dapat menjadikannya lebih sukar bagi seseorang untuk memenuhi syarat dengan pengalaman mereka. Apabila seseorang mengalami peristiwa tekanan atau traumatik, korteks prefrontal otak (yang mengawal fungsi eksekutif) dibanjiri dengan kortisol dan bahan kimia lain, merosakkan keupayaannya untuk berfungsi. Sebaliknya, amygdala-bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap emosi, tingkah laku emosi, dan motivasi anda diaktifkan. Tanggapan ketakutan emosi mengambil alih, dan memberi kesan kepada orang yang ingat tentang kejadian itu dan bagaimana kenangan itu disimpan. Ini boleh mencipta kenangan berpecah atau tersembunyi-Klein merujuk kepada mereka sebagai "bergerigi" -dan mereka tidak mengikuti struktur naratif yang jelas, menjadikannya sukar bagi seseorang untuk mengingati butiran khusus mengenai kejadian itu (dan dengan itu memudahkan mereka menguburkan atau menafikan).

"Sekiranya kita tidak berpaling ke arah [kenangan ini] dengan kesedaran yang sedar, mereka hanya boleh wujud dalam sistem minda/badan kita, "kata Klein. Kenangan yang bergerigi itu kemudiannya boleh diaktifkan semula oleh pengalaman yang serupa dengan keadaan traumatik asal, kata Carroll. Seseorang boleh menonton sesuatu di TV yang mengingatkan mereka tentang pengalaman mereka, mendengar bunyi yang membawa mereka kembali ke kejadian itu, atau sebaliknya dimasukkan ke dalam keadaan emosi yang serupa dengan yang mereka ada ketika mereka diserang. (Frasa "dicetuskan" dilahirkan dari fenomena ini.)

"Segala-galanya yang anda lakukan pada hari sehari."-Laura Palumbo, Pengarah Komunikasi, Pusat Sumber Keganasan Seksual Kebangsaan

Ini dapat membantu menjelaskan mengapa akaun berprofil tinggi serangan seksual seperti kesaksian Dr. Ford atau lebih baru -baru ini, tuduhan E. Jean Carroll terhadap Presiden Trump-boleh bertindak sebagai pemangkin untuk kenangan "baru" yang mungkin telah dikebumikan atau diketepikan sebelum ini. "Kadang-kadang [kesedaran] berlaku perlahan-lahan, seperti dalam perbualan dengan teman wanita atau guru atau ahli terapi, tetapi ada momen 'ah-ha' yang boleh berlaku ... dan biasanya ada beberapa jenis integrasi saraf yang berlaku yang membolehkan seseorang memiliki pemahaman yang lebih baik mengenai apa yang berlaku, "kata Klein.

Begitu juga, sebagai perbualan tentang serangan seksual menjadi lebih awam, orang kini mungkin mempunyai bahasa dan alat untuk memahami pengalaman mereka yang mereka tidak pernah. "Saya fikir bahawa apabila anda mengambil topik yang biasanya berada dalam kegelapan dan anda mendapat orang mula bercakap mengenainya, menggunakan bahasa mereka sendiri, ada peralihan," kata Carroll. "Sangat wajar bahawa orang akan mula menggunakan bahasa itu dan menerapkan bahasa itu kepada diri mereka sendiri."

Walau bagaimanapun, Carroll mengatakan bahawa dia mendengar mangsa yang terselamat menggambarkan masa kesedaran ini sebagai "mengejutkan" dan "menyakitkan," terutamanya jika mereka telah mencipta jarak yang ketara dari acara itu. "Ia benar -benar boleh mengambil alih pengalaman dan kehidupan seharian dan meletakkan mereka di tempat yang sangat sukar ini, di mana mereka tiba -tiba harus menghadapi banyak emosi dan reaksi yang telah dikebumikan selama bertahun -tahun ," dia berkata.

Cabaran unik trauma 'tertunda'

Walaupun kesedaran yang ditangguhkan ini tidak semestinya "lebih" atau "kurang" traumatik daripada jika seseorang mempunyai pemahaman segera tentang serangan mereka, sudah pasti berbeza. "Ia benar -benar satu lagi lapisan trauma," kata Palumbo. "Bukan sahaja mereka harus berurusan dengan reaksi emosi dan psikologi, tetapi juga saya fikir ia boleh menjadi sangat mencabar bagi mereka untuk tidak dapat memahami mengapa ini akan datang sekarang [selepas] itu adalah sesuatu yang mereka dapat Lepaskan begitu lama."

Penyelidikan menunjukkan bahawa 40 peratus daripada mangsa rogol mengalami kesusahan emosi yang teruk yang memerlukan rawatan kesihatan mental selepas itu, dan 40 peratus wanita yang diserang secara seksual atau disalahgunakan dua kali lebih mungkin untuk membangunkan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD), kemurungan, juga sebagai kesakitan kronik berbanding wanita yang tidak mengalaminya. "Walaupun seorang yang selamat tidak meletakkan bahasa itu [mengenai serangan] di tempat sebelum ini, sangat mungkin mereka menunjukkan gejala PTSD tanpa menyedari bahawa itulah yang mereka ada," kata Carroll. Gejala ini boleh merangkumi kebimbangan, kemurungan, dan pemotretan. Keech mengalami gejala PTSD selepas serangannya dan mendapati dirinya mencari rawatan dari seorang profesional kesihatan mental. Begitu juga saya. Dan penyelidikan mengenai "penghindaran pengalaman"-atau mengelakkan pemikiran dan perasaan traumatik-dan PTSD menunjukkan bahawa semakin lama seseorang menangani pengalaman mereka, semakin besar kemungkinannya menangani kebimbangan dan kemurungan.

Bergelut dengan semua ini boleh menjadi gangguan yang mengelirukan (dan mengganggu) dalam kehidupan seseorang, kata Palumbo. "Segala-galanya yang anda lakukan pada hari sehari."

Jadi ke mana orang selamat pergi dari sini? "Saya benar -benar menggalakkan mereka untuk menjangkau sumber yang terdapat di komuniti mereka," kata Carroll. Hotline Rainn (yang bukan hotline krisis, tetapi sebaliknya dimaksudkan untuk mangsa yang bekerja melalui proses penyembuhan mereka), adalah tempat yang baik untuk bermula. Program krisis rogol tempatan juga sering menawarkan terapi percuma dan sulit.

"Ketahui bahawa ada sokongan dan harapan dalam penyembuhan, dan juga mengambil langkah seterusnya yang membantu anda melalui pengalaman yang sangat sukar ini," kata Palumbo. "Itu akan kelihatan berbeza bagi setiap orang yang selamat, tetapi tidak ada cara yang salah untuk menangani keadaan ini. Anda sembuh dengan sesuatu yang sangat sukar dan berusaha sebaik mungkin untuk mendapatkan rahmat untuk diri anda untuk interaksi tersebut."

Bagi saya, epiphany di pejabat terapi saya adalah satu-satunya langkah pertama yang banyak dalam proses penyembuhan. Hampir setahun kemudian, saya masih mengusahakannya dengan bantuan ahli terapi saya dan rangkaian sokongan terdekat saya. Tetapi akhirnya meletakkan nama pada apa yang berlaku kepada saya, sambil menyakitkan, akhirnya memberi saya kuasa untuk mula bergerak ke hadapan, satu langkah pada satu masa.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal adalah seorang yang selamat, sila dapatkan bantuan dari Hotline Serangan Seksual Kebangsaan di 1-800-656-4673 atau Rainn.org.

Inilah cara bercakap dengan pasangan anda tentang pengalaman masa lalu dengan serangan seksual. Dan inilah sebabnya mitos "tuduhan rogol palsu" terus bertahan.