Apa yang berlaku ketika saya mencuba bijirin Sweet Dream, kotak pertama bijirin yang direka untuk membantu anda tidur dengan lebih baik
Mereka yang berada di belakang jenama bijirin inovatif jelas bersetuju. "Lebih dari sebelumnya, pengguna ingin memeluk tindakan penjagaan diri. Kami sering melihat ini hidup melalui rutin malam yang santai yang memberikan asas untuk tidur malam yang baik. Ini memberi inspirasi kepada kami untuk mencipta produk yang bukan sahaja memuaskan masa snek malam tetapi juga merupakan sebahagian daripada rutin tidur yang sihat, "kata Sohn.
"Lebih dari sebelumnya, pengguna ingin memeluk tindakan penjagaan diri. Kami sering melihat ini hidup melalui rutin malam yang santai yang memberikan asas untuk tidur malam yang baik. Ini memberi inspirasi kepada kami untuk mencipta produk yang bukan sahaja memuaskan masa snek malam tetapi juga merupakan sebahagian daripada rutin tidur yang sihat, "kata Sohn.
Kedua-dua perisa itu dilengkapi dengan bahan-bahan herba-chamomile dan lavender yang terkenal dengan menenangkan untuk menenangkan anda ketika anda berehat untuk hari itu. Lebih-lebih lagi, bijirin ini mengandungi nutrien "tiga besar" untuk meningkatkan kualiti tidur: serat (12 peratus pengambilan harian anda setiap cawan), magnesium (dengan lapan peratus daripada dv anda setiap cawan, terima kasih kepada bahan-bahan yang menaikkan tidur seperti badam), dan melatonin (dari vitamin yang membantu mempromosikan pengeluarannya, seperti vitamin zink dan b).
Bagaimana bijirin yang meningkatkan tidur ini memberi kesan kepada rutin waktu malam saya
Bersalah: I l-o-v-e bijirin. Oleh itu, gabungan sebenarnya digalakkan memakannya sebelum tidur dan faedah yang berpotensi tidur yang pada dasarnya adalah perlawanan yang dibuat di syurga. Seperti yang diterangkan di dalam kotak, bijirin dimaksudkan untuk dimakan sebagai sebahagian daripada rutin waktu tidur lima langkah yang terdiri daripada: berehat dengan semangkuk bijirin, menjaga waktu tidur yang ditetapkan, mematikan semua peranti sejam sebelum tidur, mengambil 30 minit dari hari anda untuk turun, dan mengamalkan latihan meditasi atau pernafasan.
Bijirin ini dimaksudkan untuk dimakan sebagai sebahagian daripada rutin waktu tidur lima langkah yang terdiri daripada: berehat dengan semangkuk bijirin, menjaga waktu tidur yang ditetapkan, mematikan semua peranti sejam sebelum tidur, mengambil 30 minit dari hari ke angin turun, dan mengamalkan latihan meditasi atau pernafasan.
Untuk tetap berpegang pada rutin tidur lima langkah Sweet Dreams, saya mengikutinya secara religius selama seminggu berturut-turut. Saya memakan semangkuk bijirin (saya bergilir di antara kedua -dua perisa) kira -kira sejam sebelum waktu tidur sebagai 7 p.m."Bedtime" snek-bukan sebagai pengganti untuk makan malam saya dengan susu mentega kegemaran saya yang tidak berasas oleh Elmhurst 1925 (satu lagi rockstar yang kaya dengan magnesium). Kemudian, saya akan melakukan yang terbaik untuk menuju ke tempat tidur dengan 8 p.m., Putuskan sambungan dari peranti saya, dan luangkan beberapa saat untuk bermeditasi sebelum memukul jerami.
Sebagai permulaan, bijirin merasai tidak berbeza daripada bijirin "waktu pagi" yang lain di pasaran-ini pada dasarnya adalah anak cinta tandan madu oats dan kkherial k. Apa yang membezakan impian manis, bagaimanapun, adalah bahawa kedua-dua perisanya mempunyai nota lavender yang sangat halus yang terus terang. Walaupun ia terasa hebat, saya akan mengakui, bijirin itu lebih seperti pencuci mulut selepas makan daripada cawan chamomile tanpa gula yang biasanya saya sip sebelum tidur.
Yang mengatakan, setiap kali saya memberi tumpuan untuk mengekalkan rutin tidur yang konsisten, saya cenderung untuk meraih faedah yang paling tenang-yang saya fikir terutamanya sedang bermain semasa percubaan saya. Ya, saya berasa santai, dan perut saya gembira terima kasih kepada makanan manis, tetapi saya fikir ia adalah gabungan semua faktor (iaitu, rutin) yang membantu membuat saya berasa lebih sejuk sebelum tidur. Untuk secara pasti mengatakan bahawa bijirin ini akan membantu anda tidur dengan sendirinya adalah pemikiran yang penuh harapan, pada pendapat saya.
Apa yang difikirkan oleh ahli diet berdaftar mengenai bijirin ini yang direka untuk tidur
Saya juga bercakap dengan Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, seorang ahli diet berdaftar yang berpangkalan di Charleston, yang berkongsi beberapa pemikiran mengenai perumusan. "Walaupun bahan -bahan seperti lavender dan chamomile dapat membantu menyokong tidur, kita harus ingat bahawa orang perlu mengambil sejumlah bahan -bahan ini untuk meraih manfaat tidur," kata Manaker. "Bagaimanapun, kuantiti bahan -bahan ini tidak disenaraikan, dan seseorang tidak dapat menganggap bahawa bahan -bahan ini cukup termasuk dalam bijirin ini untuk menawarkan manfaat yang benar."
Lebih -lebih lagi, Manaker bimbang tentang jumlah gula dalam produk. "Satu hidangan bijirin ini mempunyai 13 gram gula tambahan. Sementara itu, data menunjukkan bahawa kualiti tidur yang buruk berkaitan dengan pengambilan gula tambahan yang lebih tinggi, "katanya. Walaupun Manaker mencatatkan bahawa beberapa nutrien boleh menyokong pengeluaran melatonin, makan bijirin ini sahaja mungkin bukan jawapan kepada doa anda yang tidak tidur.
Secara keseluruhannya, menurut Manaker, orang-orang boleh makan bijirin ini, tetapi jika tidur adalah matlamat, dia mengesyorkan bersandar pada makanan seperti walnut, kiwis, segelas susu, atau teh chamomile untuk kesan tidur yang lebih besar. Tetapi jika anda sedang memburu bijirin protein tinggi, kami mendapat anda dilindungi.
Latte Nightcap Lavender yang mengasyikkan untuk rutin waktu tidur anda:
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
