Apa maksudnya apabila anda tidak bermimpi ... seperti biasa? Pakar impian mempunyai jawapan

Dengan ini, penting untuk memahami bahawa impian tidak bermakna. Dengan bekerja untuk memahami simbolisme, metafora, dan mengekstrak makna dari apa yang anda alami dalam mimpi, anda boleh menyelidiki sedikit lebih mendalam ke dalam mesej mereka, yang boleh menjadi penerokaan isu peribadi, hubungan, matlamat, dan banyak lagi. "Semasa penerokaan bawah sedar ini, kita dapat melihat diri kita dan isu kita dalam cahaya metafora," katanya. Dan ini dapat berwawasan untuk jiwa.

Apa maksudnya apabila anda tidak bermimpi?

Nah, letakkan semata -mata, itu tidak bermaksud apa -apa kerana anda lakukan Mimpi. Anda mungkin tidak menganggap anda bermimpi kerana anda tidak ingat impian anda, walaupun-dan itu adalah pengalaman yang cukup normal. "Kami bermimpi setiap 90 minit sepanjang malam dan sama ada anda ingat atau tidak, anda bermimpi, kerana ia adalah fungsi semula jadi dan perlu otak," kata Loewenberg.

Secara umum, anda bermimpi setiap 90 minit sepanjang malam (jika anda tidur dengan baik dan boleh tidur tanpa gangguan), dan anda mungkin mengalami lima atau lebih impian, jika ini berlaku. "Setiap kitaran bermimpi sepanjang malam lebih lama daripada sebelumnya, jadi impian pertama anda adalah kira -kira lima hingga tujuh minit," kata Loewenberg. Setiap impian meningkat dalam tempoh, dan impian terakhir sebelum bangun boleh menjadi 45 minit atau lebih lama, walaupun, di mana lebih dari jangka hayat purata, anda boleh mempunyai lebih dari 100,000 impian. Tetapi, pastinya mungkin anda tidak akan mengingati mereka.

"Ingatan impian anda cukup banyak dalam masa 90 saat bangun sehingga anda tidak selalu menangkapnya."-Lauri Quinn Loewenberg, pakar tidur dan impian

Terdapat banyak sebab mengapa seseorang mungkin menghadapi masalah untuk mengingati impian, tetapi sebab utama ialah norepinephrine, yang merupakan bahan kimia yang berkaitan dengan ingatan, berada pada titik terendah semasa fasa REM, atau fasa bermimpi, tidur. "Ingatan impian anda cukup banyak dalam masa 90 saat bangun sehingga anda tidak selalu menangkap mereka," kata Loewenberg.

Cara melatih diri anda untuk mengingati impian dengan lebih baik

Untuk menangkap impian yang anda tidak ingat (tetapi sudah tentu masih ada, tempoh), anda mesti memberi diri anda beberapa minit di tempat tidur pada waktu pagi sebelum anda memulakan hari anda untuk kembali ke keadaan bermimpi anda. "Anda juga mesti kekal dalam kedudukan yang sama yang anda bangun kerana itu adalah kedudukan yang anda impikan, dan menggerakkan badan anda boleh memutuskan diri anda dari mimpi yang anda mungkin hanya beberapa minit yang lalu," kata Loewenberg.

"Anda mesti kekal dalam kedudukan yang anda bangun ... menggerakkan badan anda boleh memutuskan diri anda dari mimpi yang anda mungkin hanya beberapa minit yang lalu."-Loewenberg

Tenang fikiran anda, dan jangan menggerakkan badan anda, tetapi tetap berada di kedudukan yang anda impikan, dan berikan diri anda kira -kira tiga hingga lima minit untuk membolehkan impian itu kembali kepada anda. "Tuliskannya atau rekod ke dalam telefon anda-lain yang akan hilang selepas sarapan," kata Loewenberg. "Jadikan kebiasaan ini setiap pagi, dan anda akan mula mengingati lebih banyak impian anda."

Anda boleh mengambil latihan jurnal impian ini dengan menggunakannya lebih kerap semasa kitaran tidur-bangun 24 jam daripada hanya ketika anda bangun. Pada waktu malam sebelum anda tidur, Loewenberg mencadangkan anda menulis hari anda di sebelah kiri jurnal. Sertakan apa yang berlaku, apa yang anda bicarakan, apa yang anda perjuangkan, apa yang anda capai, yang paling banyak di fikiran anda, dan emosi keseluruhan anda dari hari itu. Kemudian pergi tidur.

Semasa anda bangun, tulis impian anda yang anda ingat di sebelah kanan jurnal anda. "Sekarang anda mempunyai impian dan hari sebelumnya anda bersebelahan supaya anda dapat lebih mudah menyambungkan titik -titik," katanya.

Kebiasaannya juga dapat membantu anda dengan sengaja tentang impian anda, membimbingnya dengan pemikiran anda sendiri (yang mungkin membuka anda untuk bermimpi yang jelas). Tetapi tidak kira apa matlamat impian anda (atau tidak) anda boleh tahu dengan yakin bahawa jawapan kepada persoalan "apa maksudnya apabila anda tidak bermimpi?" tiada apa-apa. Dan itu semata -mata kerana anda lakukan Mimpi. Anda mungkin memerlukan bantuan mengingati.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.