Apa maksudnya jika kaki saya mendapat gatal ketika saya berlari?

Sebaik sahaja otot anda benar -benar tumbuh lebih banyak saluran darah untuk menampung rutin berjalan baru anda dan biarkan aliran darah lebih mudah, badan anda akan mendapat mesej bahawa jumlah aliran darah ini normal, dan kerengsaan harus meruncing.

Kemungkinan Sebab #2: Anda mengalami reaksi alahan

Sebab seterusnya adalah yang lebih luaran. Ada kemungkinan anda boleh membuat tindak balas alahan terhadap pakaian atau pencuci pakaian anda. Berpeluh bahkan dapat memburukkan lagi respons ini.

Dr. Laskowski mengatakan terdapat juga keadaan sebenar yang disebut urtikaris yang disebabkan oleh senaman. Dalam hal ini, badan anda mempunyai reaksi untuk bersenam. Gejala keadaan termasuk gatal -gatal serta perkembangan sarang dan "perasaan kehangatan" yang dibawa oleh senaman.

Cara menangani kaki gatal

Sudah tentu, mengetahui apa yang boleh berlaku hanya separuh pertempuran. Apa yang boleh anda lakukan mengenainya? Pertama, anda akan mahu menolak bahawa pakaian anda adalah sebahagian daripada masalah, jadi cuba beralih gear anda (idealnya untuk sesuatu yang berpeluh), dan bereksperimen dengan detergen cucian lembut.

Sekiranya ia hanya kebaharuan kebiasaan anda yang menyebabkan masalah, masa adalah kawan baik anda. Sebaik sahaja anda lebih banyak digunakan untuk aktiviti, gejala harus dikurangkan. Jika tidak, lihat doktor atau pakar alahan untuk rawatan, yang mungkin melibatkan menggunakan antihistamin.

Sementara itu, Dr. Laskowski mengatakan "Rutin senaman yang kerap adalah salah satu cara terbaik untuk mengelakkan gatal pelari dan mengurangkan keamatannya."Sekiranya anda mengalami gatal -gatal, perlahan, atau mungkin juga baik -baik saja dengan berehat sehingga keesokan harinya.

Mungkin paling sukar, cuba jangan menggaru! Ia mungkin memberikan kelegaan sementara, tetapi akan menyebabkan tindak balas kimia di otak anda yang akhirnya membuat gatal terasa lebih teruk. Eek! Gunakan ais atau krim seperti kortison dan lidah buaya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.