Pengagihan Berat adalah kunci untuk latihan panjang umur di sini bagaimana untuk menguji anda sekarang

Walaupun contoh ini bercakap secara khusus kepada semua orang yang pergi ke rumah, ingat bahawa logik yang sama berlaku dengan mana-mana langkah latihan kekuatan. Sekiranya anda mendapati diri anda berada di tengah -tengah, katakan, lunge, tekan jeda dan bedul berat badan itu sama! Dengan cara itu, anda akan berada di bilik berat ke dalam digit. (Hei, seseorang boleh bermimpi.)

Ketahui bentuk jongkong yang betul dengan jurulatih Megan Roup:

Uji panjang umur anda dalam satu minit, kemudian berikan pengetahuan anda tentang zon biru-rumah orang paling bahagia, paling sihat di dunia.