Berhati-hati, Tread Desk ini bergerak di pejabat ABS akan datang untuk perhatian anda

Jadi, bersedia untuk mendapatkannya di tempat kerja? Siri Jenkins mempunyai lapan latihan berbeza yang boleh anda lakukan di meja berdiri anda, atau dengan permukaan yang stabil untuk ditahan. Dan jangan tertipu: walaupun dia tidak mempunyai setitik peluh atau satu latihan rambut yang longgar, rutin yang agak sengit ini mungkin memerlukan perjalanan ke bilik mandi untuk menyegarkan selepas itu.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Cuba senaman abs di pejabat untuk diri sendiri

1. Lutut batang batang ke siku
2. Crunches sisi lengan panjang
3. Crunches sampingan lengan bengkok
4. Menyentuh kaki torso sentuhan
5. AB Planks
6. Papan ab dengan lutut alternatif
7. Papan lengan dan kaki bertentangan memegang
8. Lutut ke siku

Sebaik sahaja otot anda muncul pada tahun baru, semua penampilan pelik dari rakan sekerja anda akan lebih bernilai.

Cuba siri toning selama 15 minit yang boleh anda lakukan di meja anda. Atau jika anda ingin menyelinap dalam beberapa latihan di pejabat tanpa Nampak seperti yang anda lakukan, inilah caranya.