Mahu meningkatkan kehidupan orang ramai? Hubungi mereka, kata Sains

4 manfaat kesihatan panggilan telefon untuk mengetahui

1. Kadar kesunyian yang lebih rendah

Seperti yang disebutkan, sokongan sosial adalah alat yang mahir dalam mengurangkan kesunyian, dan panggilan telefon adalah saluran yang berkesan untuk sokongan itu. Panggilan telefon memudahkan interaksi sosial bukan fizikal dan menyumbang kepada rangkaian sokongan sosial, yang ternyata penting untuk menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sihat.

Cenderung kepada rangkaian sokongan sosial adalah cara utama untuk melawan dan mencegah kesepian, yang merupakan faktor risiko bagi banyak penyakit. Satu kajian kecil yang diterbitkan di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika (JAMA) Pada tahun 2021 mendapati bahawa kesepian, kemurungan, kecemasan, dan mental umum bertambah baik di kalangan sekumpulan 240 orang dewasa, orang dewasa yang berisiko berisiko yang menerima panggilan telefon melalui makanan di roda semasa program empat minggu pada tahun 2020.

2. Mood yang lebih baik dan kurang tekanan

Kerana mereka adalah cara untuk terus berhubung dan memudahkan perbualan, masuk akal bahawa panggilan telefon dapat menyumbang kepada peningkatan mood dan mengurangkan tekanan. Kajian baru -baru ini mendapati bahawa hanya satu perbualan yang berkualiti membantu meningkatkan mood dan menurunkan tahap tekanan peserta pada akhir hari. Perbualan itu boleh berlaku di telefon.

3. Komunikasi yang lebih jelas dan kurang canggung

Panggilan telefon memupuk komunikasi yang jelas, yang bermanfaat dalam hubungan kami. Berkomunikasi keperluan kita dalam semua hubungan kita menguatkan mereka, dan bercakap di telefon dapat membantu dengan ini kerana mendengar perebutan dan nada suara seseorang memberikan konteks dan nuansa yang dapat membantu makna mereka ditafsirkan. (Teks, sebaliknya, sering meninggalkan ruang untuk tafsiran sedemikian, menjadikannya lebih sukar untuk memastikan nada dan niat seseorang.) "Ia memanfaatkan orang lain yang anda hubungi dan mengambil banyak tekaan ... ada tafsiran yang kurang kita perlu lakukan," kata Alexandra Cromer, LPC, ahli terapi di Wriveworks, berkata panggilan telefon.

Sains menyokong ini: kajian yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Eksperimen Pada tahun 2021 berusaha untuk menilai sama ada pelbagai jenis komunikasi menawarkan tahap manfaat yang sama. Peserta diminta untuk berhubung dengan seseorang melalui telefon, video, atau melalui komunikasi berasaskan teks. Mereka yang hubungannya termasuk komunikasi lisan, seperti panggilan telefon dan video, melaporkan ikatan sosial yang lebih kuat dan tidak ada kenaikan kejanggalan berbanding mereka yang berkomunikasi melalui teks.

4. Lebih banyak cara untuk melakukan hubungan seks dan membina keintiman

Menurut ahli terapi dan ahli seks Joy Berkheimer, PhD, LMFT, suara adalah alat. (Ada sebab sesetengah aplikasi temu janji telah menambah ciri pemesejan suara, dan mengapa aplikasi dan cerita erotika audio sangat popular.) "Keghairahan dan erotisme kita adalah tentang deria kita, dan kita suka deria kita untuk dipenuhi dengan cara yang berbeza," kata Dr. Berkheimer. "Kepada saya, suara seseorang dapat mengangkut anda."

Melangkah di telefon untuk memberitahu pasangan anda cerita seksi atau memberitahu mereka fantasi anda adalah cara yang baik untuk menggabungkan jalan lain yang lain ke dalam rutin anda.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.