Gunakan latihan berat badan 60/60 ini agar tidak mendapat antsy sementara WFH

9 a.m.: Squats

10 a.m.: Side lunges

11 a.m.: Burpees

12 p.m.: Push-ups

1 ms.m.: Papan

2 p.m.: Pendaki Gunung

3 p.m.: Curtsy squat

4 p.m.: Tuck melompat

5 p.m.: Melompat bicu

6 ms.m.: Plank-to-push-up

Sekiranya anda mencari sesuatu yang lebih besar, cubalah latihan teras dan glute selama 20 minit ini apabila anda hanya perlu bergerak badan anda. Selain itu, beberapa lagi petua untuk membantu anda tetap produktif semasa bekerja dari rumah.