Dua pakar menjelaskan bagaimana tidur FOMO menjaga kita terjaga

"Fikirkan bagaimana anda akan tidur malam ini atau anda akan bangun pada 2 a.m. dan tidak pernah kembali tidur tetapi tidak mengapa. Ia akan baik -baik saja, "katanya. Dapatkan selesa di bawah selimut, fokus pada pernafasan anda, beratur beberapa "lambat menyala," dan hanya menikmati santai.

"Kawalan tidak, 'saya harus tidur atau perkara buruk akan berlaku.'Tetapi,' Saya akan menetapkan diri saya tidur lena. Sekiranya saya tidak dapat, tidak mengapa. Saya akan membiarkan diri saya berehat dan duduk di sini sehingga tidur, '"kata Dr. Musim sejuk. Sudah tentu, sekiranya anda mengalami gangguan tidur yang lebih canggih atau insomnia kronik, menempah temu janji dengan doktor anda.

Saya akan meninggalkan anda dengan ini, rakan -rakan: menghampiri waktu tidur dengan hidangan jomo yang sihat mungkin hanya membantu anda mencapai kegembiraan PTFO.

Semasa anda bangun, ambil beberapa petua rutin pagi dari Jennifer Aniston dan Ellie Goulding.