Empaths sejati membentuk sebahagian kecil penduduk-adalah anda satu atau lebih sehingga orang yang empati?

Pada dasarnya, empati yang benar berfikir dan terasa sangat mendalam tentang orang -orang di sekeliling mereka, dan mungkin mengelirukan emosi tersebut sebagai sebahagian daripada pengalaman mereka sendiri. "Bagi mereka, penderitaan dan tindak balas kesakitan orang lain sebenarnya boleh menjadi tanggapan afektif mereka sendiri."Sentiasa terperangkap dalam masalah orang lain (juga dikenali sebagai pembakaran empati), dapat mengalirkan dan membuang sumber psikologi mereka dan menyebabkan kegelisahan, kecemasan, atau bahkan pecahan emosi, tambahnya.

Tertanya -tanya adakah anda seorang yang empati? Dr. Gonzalez-Berrios mengatakan tanda-tanda berikut dapat mengenal pasti satu:

• Anda mempunyai keupayaan untuk memahami, mengenali, berhubung, dan berkongsi emosi orang lain dengan gigih.
• Terlalu banyak kedekatan atau keintiman dengan seseorang boleh mengatasi anda secara emosional.
• Anda boleh mengambil isyarat halus seperti ekspresi wajah dan gerak isyarat bukan lisan untuk memahami bagaimana perasaan orang lain pada masa itu.
• Anda selalu menjadi pendengar yang baik.
• Orang kembali kepada anda kerana sokongan emosi.
• Anda suka kedamaian dan tidak suka konflik atau pergaduhan.
• Anda dengan mudah menyerap respons emosi orang lain dan menjadikannya sendiri ke titik untuk mendapatkan emosi dan keletihan secara emosional.
• Anda mungkin merasa terharu daripada tersedia kepada orang lain dan perlu mengasingkan diri dari orang lain untuk berehat dan sembuh selepas itu.
• Anda mungkin berjuang untuk menetapkan sempadan dan tidak mengatakan kepada orang lain atau terus memberi walaupun anda kekurangan tenaga.

Apa maksudnya menjadi empati?

Menjadi empati adalah sifat psikologi positif yang membuat anda merasa selaras dengan orang lain, tetapi masih membolehkan anda memisahkan pengalaman anda dari mereka.

"Apabila seseorang menjadi empati terhadap orang lain, ini bermakna mereka mempunyai keupayaan untuk meletakkan diri mereka di tempat orang lain dan memahami keadaan dan perasaan yang berkaitan dengannya dari sudut pandang orang lain," Dr Dr. Gonzalez-Berrios berkata. "Ini adalah proses pengenalan psikologi dengan perasaan dan sikap orang lain."Jadi, bukannya dengan penuh semangat mengambil keadaan orang itu, anda lebih cenderung untuk membayangkan bagaimana rasanya berada di kasut mereka dan lebih baik dapat menawarkan belas kasihan akibatnya.

Sekiranya anda bukan empati yang benar tetapi masih merasakan orang lain, Dr. Gonzalez-Berrios mengatakan anda boleh bergema dengan pernyataan berikut:

• Anda sangat sensitif dan penuh kasih sayang terhadap keperluan orang lain.
• Anda intuitif dan boleh mengambil isyarat tentang apa yang orang lain dapat melalui.
• Anda mungkin mempunyai pengalaman sebelumnya yang berkaitan dengan apa yang dihadapi oleh orang sehingga anda mungkin berkaitan dengan perasaan mereka.
• Anda emosional secara alamiah dan mungkin terlalu sensitif terhadap kesejahteraan orang lain (walaupun anda bukan empati yang benar).

Empath vs. Empati: Inilah perbezaan penting

Ringkasnya: walaupun anda mungkin dapat merasa empati (yang merupakan perkara yang hebat!), itu tidak memberi anda empati secara automatik. Dr. Gonzalez-Berrios says “true empaths always go out of their comfort zone and start thinking, feeling, and acting for other people-even if they feel drained, emotionally overwhelmed, and exhausted-and can feel another person's happiness or sadness as a part of Diri mereka sendiri."

Bagi orang-orang empati yang tidak empati di dunia, yang mempunyai keupayaan untuk berhubung dengan dan memahami orang lain bukanlah masalah kecil sama ada. Akhirnya, mempunyai empati dan perasaan untuk orang lain (sama ada anda seorang empati atau empati) adalah isyarat manusia yang baik yang boleh membawa kepada masyarakat yang lebih penuh kasih sayang.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.