'Trauma Drive' menerangkan mengapa kehilangan motivasi mungkin menjadi tanda penyembuhan

Menurut DR. Frederick, apa -apa pengalaman yang memanggil trauma, seperti penyalahgunaan atau penyakit, boleh menyebabkan trauma memandu untuk berkembang. "Sebagai contoh, jika seseorang mengalami penyakit yang melampau dan kini mengalami PTSD, mereka mungkin makan dengan baik dan bekerja lebih banyak untuk menjaga diri mereka sihat untuk mengelakkan penyakit masa depan," katanya. "Trauma dari kesakitan mereka sekarang memotivasi mereka untuk menjadi sihat yang mungkin."

Selain itu, dr. Frederick menjelaskan bahawa Trauma Drive adalah proses tiga bahagian yang bermula dengan panik, diikuti dengan bencana dan menyerang orang lain. "Jika kita menyedari bahawa kita mungkin tidak memperoleh kejayaan yang kita fikir kita perlu mencapai untuk memperoleh penerimaan sosial yang kita inginkan, kita mula panik," katanya. "Kemudian, untuk 'membuang' diri kita dari saat ini, kita pergi ke masa depan dan menjadi musuh kita yang paling buruk dengan segala macam 'bagaimana jika' soalan seperti, 'Bagaimana jika gadai janji saya tidak diluluskan? Bagaimana jika kenaikan saya tidak cukup tinggi? Bagaimana jika saya adalah rakan terakhir saya untuk berkahwin?'Akhir sekali, untuk melupakan penderitaan yang kita alami, kita menyerang orang lain atau terlibat dalam tindakan atau tingkah laku yang berisiko untuk menimbulkan rasa sakit."

Bagaimana pemacu trauma mempengaruhi kehidupan anda

Pemacu trauma dapat ditunjukkan dalam banyak bidang kehidupan, termasuk kerjaya, kewangan, hubungan, dan bagaimana kita bertindak balas terhadap situasi. Contoh lain termasuk mengejar harta benda seperti kereta mewah walaupun anda tidak menginginkannya tetapi merasakan mereka mengakibatkan penerimaan sosial. Dr. Frederick mengatakan ia juga boleh kelihatan seperti pemikiran bencana, seperti "tiada siapa yang akan mahu membesarkan keluarga dengan saya kerana saya terpaksa mengisytiharkan muflis pada tahun 20 -an saya."Ia juga boleh membawa kepada membuat keputusan yang tergesa-gesa dan terlalu agresif dengan orang dan bukannya bertindak balas dengan cara yang logik dan baik.

Pemacu trauma juga boleh menyebabkan ketaksamaan. Menggunakan contoh kesihatan sebelumnya, seseorang yang mengalami penyakit mungkin melakukan pekerjaan yang cemerlang dalam menjaga badan mereka dengan lebih baik, sehingga mereka tidak sakit lagi. Tetapi, dr. Frederick mengatakan trauma itu masih boleh hadir dengan cara lain, seperti kilas balik, perubahan mood, atau kegelapan malam. "Masih sangat jelas bahawa orang itu berjuang untuk mengatasi kerosakan," katanya. "Tambahan pula, tindakan mereka untuk mengelakkan trauma mungkin sempadan pada obsession. Mereka mungkin berasa seperti mereka mesti bersenam setiap hari untuk masa yang sama, atau mereka pasti akan menderita lagi. Terdapat sedikit ruang untuk sesat."

Penurunan motivasi boleh menjadi tanda penyembuhan

Dengan itu, jika anda merasakan rasa motivasi anda untuk bekerja ke arah matlamat anda telah menurun, itu boleh menjadi tanda bahawa anda menyembuhkan trauma masa lalu. "Apabila seseorang mula sembuh dari trauma mereka, mereka akan mula membolehkan diri mereka lebih banyak ruang untuk berehat," Dr Dr. Frederick menerangkan. "Mereka akan melihat bahawa tindakan -tindakan ini yang disebabkan oleh trauma mungkin tidak mempunyai kesan yang mereka cari. Kadang -kadang, hidup hanya berjudi. Tidak ada kawalan dalam beberapa situasi. Penerimaan fakta ini mungkin muncul sebagai kehilangan motivasi tetapi sebenarnya merupakan tanda pemacu yang sihat dan bukannya satu yang mungkin sempadan obsesi."

Jadi, bukannya motivasi anda telah menurun, tetapi badan anda tidak lagi beroperasi dalam mod panik. Dari sana, anda dapat mencari motivasi untuk tempat yang sahih dan lebih berkuasa daripada didorong oleh ketakutan trauma yang lalu mengulangi dirinya sendiri.

Cara Mengatasi Pemacu Trauma

Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi trauma pemacu dan memanfaatkan motivasi tulen. Dr. Frederik mengatakan perkara yang paling penting ialah mencari bantuan dan mencari seseorang yang anda boleh berkongsi bagaimana perasaan anda, sama ada orang yang disayangi atau ahli terapi.

Memberi diri anda masa untuk memproses perkara sebelum bertindak balas juga teknik yang berguna Dr. Frederick mengesyorkan. "Kadang -kadang tindakan terbaik tidak ada tindakan jika anda tidak perlu membuat keputusan pada masa itu," katanya. "Ketika kita mendasarkan keputusan yang dipengaruhi oleh trauma yang lalu, kita sering tidak menggunakan pemikiran terbaik atau paling logik kita.

Menjadikan rehat keutamaan yang konsisten juga merupakan komponen penting dalam penyembuhan. "Manjakan diri anda dengan senaman, tidur, makanan berkhasiat, urut atau wajah, dan hiburan yang sedikit tidak masuk akal," Dr. Frederick berkata. "Sangat penting untuk melepaskan roda hamster dan memprogram semula minda dan badan anda."

Dan akhirnya, ingat bahawa penyembuhan memerlukan masa. "Bersabarlah dan biarkan diri anda memproses isu anda," Dr. Frederick berkata. "Dengan masa, anda akan dapat mengatasi trauma anda."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.