Sensor smartwatch ini mengukur tindak balas badan anda terhadap tekanan di sini yang saya pelajari mengenai saya ketika saya mencubanya
Sekiranya anda berada di sana dengan saya-sama ada ia berfungsi, hubungan, atau, anda tahu, dunia-Anda tahu bahawa perasaan ingin mencuba hampir semua lampu gembira atau gummy atas nama kelegaan. Dan itulah ketika saya diperkenalkan kepada Fitbit Sense, smartwatch kesihatan maju yang mempunyai kombo sensor inovatif untuk mengukur tekanan, tidur, kesihatan jantung, dan banyak lagi untuk memberi anda pandangan 360 darjah pada kesejahteraan anda-terutamanya tekanan, kawasan itu Betul kerja yang diperlukan.
Ini. Adalah. Utama. Sebelum ini saya tidak pernah memberikan Fitbit satu pukulan, kerana saya fikir ia hanya untuk orang kecergasan yang ingin mengesan 10,000 langkah dan kadar jantung mereka-tetapi ada Jadi Lebih banyak lagi (juga, saya kini suka menjejaki perkara -perkara yang disebutkan di atas). Di luar kelawar, jam tangan ini kelihatan sangat anggun di pergelangan tangan saya dan mudah ditubuhkan walaupun dengan kemahiran teknologi peringkat nenek saya. Jadi, ya, sudah menang.
Tetapi ujian sebenar datang kepada bagaimana ia membantu saya menguruskan keadaan tekanan saya dengan lebih baik. Dan inilah garis bawah: mengetahui bagaimana badan anda bertindak balas terhadap tekanan dapat mengubah minda anda dengan cara yang saya tidak fikir mungkin.
Terus menatal untuk melihat lebih dekat pengalaman saya memakai smartwatch kesihatan maju ini dan mengapa saya tidak merancang untuk melepaskannya.
Bagaimana Skor Pengurusan Tekanan Fitbit Berfungsi
Semasa anda bangun, buka aplikasi Fitbit untuk melihat skor pengurusan tekanan anda, yang memberi anda gambaran tentang bagaimana tubuh anda mengendalikan tekanan. Skor berkisar antara satu hingga 100, dengan jumlah yang lebih tinggi menunjukkan tekanan yang kurang fizikal dan sebaliknya (jadi ingat, tinggi adalah baik).
Dari mana nombor tersebut datang? Tiga faktor mempengaruhi skor anda: respons, keseimbangan, dan corak tidur. Dan dengan keahlian Fitbit Premium saya, saya mendapat akses ke menyelam lebih mendalam ke dalam skor individu ini. Responsif adalah bagaimana badan anda bertindak balas terhadap tekanan, jadi jam tangan saya mengukur bagaimana sistem saraf autonomi saya (ANS) bertindak balas sepanjang minggu. Pada skala dari sifar hingga 30 lebih tinggi angka yang bermaksud tanda-tanda yang lebih rendah daripada ANS-I yang ditekankan menjaringkan 20, yang memberi saya keyakinan (tunggu-mungkin saya boleh melakukan ini).
Keseimbangan Pengasas melihat berapa banyak yang anda laksanakan, yang dapat membantu mengurangkan tekanan anda. Untuk menentukannya, jam tangan memeriksa langkah, aktiviti harian, dan tahap kecergasan anda. Saya menjaringkan 29 daripada 40, yang berada di bahagian bawah, tetapi berbunyi dengan pengalaman peribadi saya sejak beberapa bulan kebelakangan ini. Mengetahui bahawa rutin pergerakan saya boleh menggunakan lagu membantu mengesahkan perasaan saya dan memberi saya matlamat konkrit untuk menetapkan fikiran saya.
Dan akhirnya corak tidur: kebanyakan kita tahu sekarang bahawa kekurangan tidur yang berkualiti secara negatif memberi kesan kepada tekanan dan fitbit melihat jumlah tidur dan ketahanan anda sepanjang minggu lalu untuk mengira skor anda. Dan rasa apa? Pro ini menatap pro ini menjaringkan 26 daripada 30, yang bermaksud saya benar-benar mendapat mata yang lebih baik daripada yang saya sedar.
Semua nombor ini membuat skor pengurusan tekanan akhir anda, yang bagi saya adalah, drumroll tolong ... 75 daripada 100. Saya telah menjadi pelajar A/B sepanjang hayat saya, jadi C+ ini tidak terasa hebat-tetapi masih lebih tinggi daripada yang saya jangkakan. Berita baik? Saya tahu bidang apa dalam hidup saya yang harus saya fokuskan.
Bagaimana ia dapat membantu
Sebaik sahaja saya tahu bagaimana badan saya menghadapi tekanan, sudah tiba masanya untuk mula bertindak. Itu dibuat lebih mudah kerana saya juga dapat melihat bagaimana badan saya bertindak balas terhadap situasi yang tertekan: kerana tubuh anda bertindak balas terhadap tekanan dengan peluh, rasa fitbit mempunyai sensor EDA (aktiviti elektrodermal) yang mengukur microburst peluh kecil dengan arus mikro elektrik. Ya, ini adalah futuristik kerana kedengarannya.
Sementara itu, jubin pengurusan tekanan dalam aplikasi Fitbit membolehkan anda menambah pantulan bagaimana perasaan anda sepanjang hari, jadi anda dapat dengan mudah mengenal pasti aktiviti yang mencetuskan tekanan dan juga yang merasa seperti penjagaan diri. Saya dapati ciri ini sangat membantu, kerana ia memberi saya guidepost untuk melihat kembali semasa saya maju.
Dan pada hari -hari yang saya rasa terutama bleh, Saya menuju ke jubin kesedaran, di mana saya sudah mencuba alat yang baik untuk saya seperti yoga, latihan pernafasan yang dipandu, dan bermeditasi (yang sekarang saya suka). Tidak, tekanan saya tidak secara ajaib hilang semalaman-tetapi.
Foto atas: Fitbit
