Ayam Pot Instan RD dan Kari Sweet Potat

Ubi jalar juga memainkan peranan penting dalam kari ini, menambah sentuhan manis dan tekstur ke hidangan. Bukan sahaja ini kaya dengan serat, tetapi mereka juga mempromosikan kesihatan usus. Malah, kajian telah mencadangkan bahawa antioksidan dalam ubi jalar menggalakkan pertumbuhan Bifidobacterium dan Lactobacillus spesies bakteria usus yang sihat. Santan adalah satu lagi bahan yang mengimbangi panjang umur yang digunakan dalam resipi kari ayam instan ini; Kajian telah mencadangkan bahawa santan dapat menurunkan kolesterol LDL "buruk" sambil menaikkan kolesterol HDL "baik". Akhir.

Pada penghujung hari, Hassing berkata, kari ini "beraroma, menghiburkan, dan hanya makanan yang sangat baik yang akan menghangatkan anda pada hari musim sejuk yang sejuk."Hakikat bahawa ia memerlukan hanya 15 minit persediaan tangan sebelum anda menetapkannya dan melupakannya hanya menjadikannya lebih manis. Dan FYI: Kerana periuk segera membolehkan anda memanfaatkan banyak teknik memasak dalam satu kapal, anda tidak perlu kotor mana -mana hidangan selain periuk tunggal yang dimasak.

Baca terus untuk resipi hassing untuk kari ubi jalar periuk periuk segera.

Resipi Kari Ayam Pot Segera

Bahan -bahan
2 sudu teh minyak zaitun, minyak alpukat, atau ghee
1/2 bawang kuning sederhana, diced
3 ulas bawang putih, cincang
1 1/2 lbs dada ayam, cubed
1 ubi jalar sederhana, cubed (kira-kira 2 cawan)
1 lada loceng merah, dihiris atau diced
2/3 cawan sup ayam (gunakan sup 1 cawan jika anda mempunyai model periuk segera yang lebih baru untuk mengelakkan mendapatkan isyarat terbakar)
Serbuk kari 3-4 sudu besar
1 1/2 sudu teh jintan tanah
1 sudu kunyit tanah
1/4 sudu teh lada
1/2 sudu besar garam laut, lebih banyak rasa
1 boleh (14 auns) santan penuh lemak
2 cawan kacang hijau beku
Cashews, Cilantro, Bedges Lime, dan Rice Caulfower, atau Nasi Pilihan untuk Berkhidmat, Pilihan (Omit Cashews untuk kacang-kacang)

Arahan
1. Tetapkan periuk segera anda ke tetapan tumis. Masukkan minyak atau ghee, bawang, dan bawang putih dan tumis sehingga bawang adalah lutut.

2. Beralih kepada tekanan tinggi. Masukkan ayam, ubi jalar, lada loceng, sup, kari, jintan, kunyit, cayenne, dan garam laut. Tutup periuk segera dan tetapkan pemasa selama 10 minit.

3. Setelah tiba masanya, lepaskan tekanan dengan beralih dari meterai ke lubang. Setelah tekanan dilepaskan, keluarkan tudung dan putar periuk segera ke tetapan tumis. Kacau dalam santan dan kacang hijau beku dan biarkan masak selama 2-3 minit tambahan atau sehingga kacang hijau dipanaskan. Masukkan serbuk kari tambahan dan garam secukup rasa.

4. Hidangkan beras, beras kembang kol, atau sayur -sayuran dan atas dengan mete, baji kapur, dan ketumbar segar.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.